(Quase) Duas de dieta - ano II

Retorno de blog novo!

2006-12-10T18:59:00.000-08:00

Pessoal: finalmente criei um blog novo!

Agora estou no Dieta para uma vida. Um blog todinho meu para contar meu recomeço, vamos lá?

Beijos e obrigada a todos por tudo!!!!

Pensar e agir

2006-06-19T16:40:00.000-07:00

Visitando a amiga Cacau, me deparei com um texto que ela copiou do blog da Valerie e com o qual me identifiquei de cara. Infelizmente, não pelo que tenho sido, mas pelo que quero ser. Por isso, copiei também e segue abaixo... e não só isso, vou imprimir amanhã, ler, reler, guardar na bolsa, na agenda, pensar a respeito, refletir mesmo e, principalmente, agir:

“Decisões que tomei a qualquer custo e preço: quero ter uma relação normal com a comida. Ponto esclarecido e sem outras possibilidades de discussão. Sei que a partir do momento que eu conseguir ter uma relação "normal" (se é que existe normalidade por aí) com a geladeira e com o que tem dentro dela estarei mais perto de ser uma pessoa feliz e magra. Não magra e feliz. Existe diferença.

Ter uma relação normal com a comida não inclui, na minha concepção, ficar contando calorias ou anotando tudo que se põe na boca. Isso para mim é uma coisa obsessiva (digo para mim, por favor, não se incluam e nem pensem que estou criticando o método de alguém aqui). Ficar analisando o que vai comer, e fazer contas no psicológico antes de mastigar é obsessivo e antinatural. Acredito não curar minha compulsão com obsessão.

Às vezes fico analisando as pessoas magras e saudáveis que vivem ao me redor e fico deslumbrada. Primeiro por que comer para elas não é a principal atividade de um dia, mas quando a fazem se torna um momento de incrível prazer. Comem devagar, sem pressa, sorvem um café ou um suco como se aquilo fosse algo de outro mundo mas não simplesmente para matar a fome.

Gente, olha a dualidade de pensamento no comportamento compulsivo: o compulsivo procura comida pelo prazer mas não sente prazer em comer porque não se concentra no alimento em si. Os "resolvidos" (quem não tem compulsão) comem no momento da fome, com fome e por necessidade, mas com o prazer.”

In love

2006-06-13T05:17:00.000-07:00

Fiz um ano de namoro com o Tiago e o dia dos namorados foi perfeito... depois de uns meses castigando a jaca, fui à endocrino e estou voltando à linha.

Quando será o próximo encontro??? Beijos, amo vocês!

Ditadura da beleza imaculada

2006-05-20T11:04:00.000-07:00

Ixi

Tirando as teias de aranha

2006-04-23T13:14:00.000-07:00

Ei! Queridos e queridos, estamos vivas!!!! :D

Bom, pode parecer cara-de-pau, mas DESCULPEM-NOS!!!

Estou com acesso restrito à internet para navegação (no trabalho não vale, pois não posso postar) e quando entro na internet na casa dos meus pais, fico trabalhando feito doida. Além do Bem Leve, peguei um freela de clipping para um diretor de TV e estou com projeto novo com o pessoal do Bem Leve. Não posso entrar em detalhes aqui, mas se tudo certo, terei novidades em breve.

Quanto à reeducação, está tão desregulada quanto eu. Conversei muito com meu amor neste fim de semana porque ele também tem sentido a minha auto-insatisfação por não estar seguindo tudo o que sei que devo fazer. A Páscoa foi um desastre, mesmo eu tendo escrito para o Bem Leve que moderação era a palavra de ordem, rs. Enfim, sou humana como bem diz a Tia Beth queridona. Não tenho me pesado, mas amanhã de manhã enfrentarei a dona Filizola

Queria deixar um recadinho sobre algo que li outro: já perceberam que é normal criticarmos em público fumantes, pessoas que bebem muito e outras pessoas que fazem coisas que sabemos que fazem mal à saúde. No entanto, quando alguém critica um obeso, isso não é bem recebido pelas pessoas que estão à nossa volta e por nós mesmos.

Lembrei do meu avô que faleceu há cinco anos e foi fumante por quase 70 anos (começou aos 14 anos). Eu, no alto dos meus 14 anos, não me cansava de dizer para ele não fumar perto de mim, pedi que ele parasse de fumar para ver meu aniversário de 15 anos e todo mundo concordava. Mas quando ele me dizia que eu estava engordando, para eu parar de tomar tanto sorvete e outras coisas, todo mundo me defendia e eu não achava certo porque era uma coisa que "apenas" me prejudicava.

Um tio meu que sempre ia para o sítio da família com meu avô bebia muito e vivia com cheiro de cachaça. Eu odiava isso e sempre vi pessoas repreendendo ele, tirando a garrafa da mão dele, essas coisas. Só que a mulher dele era obesa e comia o tempo todo, fazia bolos e comidas gostosas todo dia e ninguém nunca tirou o prato da mão dela, apesar das pessoas sempre comentarem entre si como ela era gorda e comia daquele jeito, sem que ela visse.

Essa complacência é uma faca de dois gumes, não é mesmo? Por isso que vou tentar ouvir mais quando alguém comentar que estou comendo errado ou que engordei. Ouvir críticas é difícil, mesmo quando elas são feitas de forma delicada.

Estou devendo visitas mas só estarei de novo por aqui na quarta. Como consegui adiantar um pouco os artigos, vou ver se consigo tirar o atraso e postar novidades.

Beijos, adoro todos vocês!!!!
Isa

Dia Internacional da Mulher

2006-03-08T14:23:00.000-08:00

Novidades:

1) Me mudo hoje, bem no Dia Internacional da Mulher... será um sinal? :)
2) Estou super confirmada no encontro que vai comemorar o aniversários dos amigos que ficam mais velhos em março - inclusive o meu aniversário, que é dia 18 de março (25 anos, mas não espalhem, rs).
3) Entrei no Vigilantes do Peso na sexta-feira passada, dia 03/03, meu presente de aniversário. Esta semana ainda tô me adaptando aos pontos, vou me pesar no sábado, na sessão de 8h da Tijuca.

PS: Continuem apreciando meus textos no Bem Leve toda semana e enviem opiniões, viu?!
PS2: Mais detalhes do encontro no site da Marsele , viu?!
PS3: Devo atualizar no domingo, pois passarei na casa dos meus pais pra atualizar o Bem Leve.
PS4: Me visitem também no outro blog (literatura): Silenciosa Imperfeição.

Beijos, continuem firmes!

Notícias antes da folia

2006-02-23T17:36:00.000-08:00

É... ai, gente, tanta coisa passou pela minha cabeça nesses dias de ausência... e muitas outras coisas aconteceram. Acho que as únicas coisas que não mudaram foi meu amor meu Tiago e meu carinho, respeito e admiração por todos que fazem parte dessa blogosfera linda e especial.

Ando preocupada, ansiosa, um tanto cansada, mas preciso agradecer muito por tudo que tem acontecido. Estou amando cada vez mais escrever para o Bem Leve e tenho recebido muitos e-mails de pessoas que gostam dos artigos, pedem mais informações e sugerem assuntos.

Também têm rolado muitas entrevistas de trabalho fixo, estou no aguardo de respostas, mas acho que até o carnaval não vou ter uma certeza. A mudança já está praticamente toda na nova casa (sem computador), mas só irei de vez no sábado que vem, dia 03 de março, porque ainda preciso resolver algumas coisas em casa e na faculdade quando voltar do carnaval.

Vou mudar meu dia de pesagem pras sextas-feiras, começando na semana que vem, porque tenho certeza que engordei, estou barriguda e chateada com isso, mas sei que a culpa é toda minha, porque sei o que fazer (tanto que escrevo a respeito e cheguei a emagrecer 12kg ano passado) mas não estou seguindo, por diversos motivos, nenhum deles justificável.

Vi no blog da Beth que ela leu o "A ditadura da beleza e a revolução das mulheres" e coincidentemente eu também estava lendo e terminei anteontem. Gostei bastante pois é em forma de romance, o que aproxima a gente da leitura. No entanto, comecei a ler ontem "Mentes Insaciáveis" e estou gostando mais ainda pois fala sobre transtornos alimentares, desde de quando foram descobertos, como acometem as pessoas, exemplos de pessoas que assumiram... estou achando nota 1000, tanto que decidi fazer um especial de quatro semanas sobre o assunto pro Bem Leve em abril :)

Me preocupou o fato de eu ter me identificado com as pessoas que sofrem de TCAP (Transtorno Compulsivo Alimentar Periódico) e decidi que vou procurar um psico para ver isso depois do carnaval para averiguar. Aliás, meus planos para a folia é me controlar o máximo nas porções que comerei, me limitando ao cardápio da casa que ficarei em Arraial do Cabo. Vou no sábado e amanhã farei um dia de desintoxicação com sucos, sopas, peito de frango e cereal integral, quero parar de tomar refrigerante novamente.

Beijos a todos, darei notícias quinta ou sexta após o carnaval... adoro todos vocês, viu?!

E o encontro de março está confirmado, será mesmo para comemorar meu aniversário, ok? Só não sei ainda aonde, aceito sugestões :) beijoss

Não pise na jaca neste...

2006-02-11T04:55:00.000-08:00

Peso hoje (11/02): 90 kg
Café da manhã (9h30min): 1 pão francês sem miolo + 1 colher de sopa de requeijão light + 1/2 caneca de café com leite desnatado e adoçante
Almoço (13h): 1 sobrecoxa de frango assada + 3 colheres de arroz branco + salada de folhas + cenoura ralada (vou tentar comer uma maçã de sobremesa ou gelatina light - vou tomar chá de folha de graviola às 14h antes de sair, ele é diurético).

Hoje irei andar bastante e com peso porque vou começar a mudança e devo ir na casa da minha avó. Amanhã irei caminhar direitinho.
Estou menstruada e ainda inchada, mas me pesarei novamente no dia 17, espero conseguir postar aqui, mas de qq modo irei anotar.
Queria estar no encontro mas não posso...

Beijos, bom fim de semana e juízo! :)

Senta que lá vem história...

2006-02-09T17:03:00.000-08:00

Bom, pessoal, logo eu, uma internauta inveterada há mais de dez anos, irei ficar sem internet em casa a partir de sábado. Graças a um amigão meu, terei um laptop para trabalhar e vou continuar postando no Bem Leve da casa do Tiago ou de lan houses.

Tudo porque eu estou me mudando de casa, vou dividir apê com duas amigas e começar a passar por todas as delícias e perrengues dessa decisão. Estou me sentindo muito aliviada pois apesar de sentir falta de várias coisas, o clima em casa já não me fazia bem há quase dois anos.

Infelizmente, terei mais uma pedra neste caminho: perdi meu emprego que tinha durante a semana, já que o Bem Leve é um freelancer que eu AMO fazer, mas que me ocupa normalmente o fim de semana.

Não tenho me cobrado em relação à correção alimentar, estou realmente com muitas outras preocupações, mas estou marcando dia 11 de fevereiro, dia em que sairei de casa, como o início da minha desintoxicação, a retomada (definitiva) da minha reeducação rumo à retidão alimentar.

Aguardem minha pesagem e medidas no sábado, tentarei postar uma vez por semana a partir de agora, espero conseguir um emprego logo e colocar minha vida de volta nos trilhos. Não prometo visitar todo mundo, mas ao menos quem comentar aqui, ok? :)

Em relação ao encontro de sábado da Blogosfera Carioca, não poderei ir, já que é o dia da mudança e preciso economizar, mas quero propor que o próximo encontro seja no dia 12 de março, domingo, na minha casa nova na Glória em um chá de solteira que quero fazer, comemorando também meus 25 anos que completarei dia 18. Pode ser dia 19 tb, vocês quem sabem, só não posso nos dias 11 e 18. Beijos e obrigada por tudo!

Semana TPM

2006-02-04T06:57:00.000-08:00

Desde o último post, coisa à beça aconteceu:

- Tive que parar com a drenagem e com as massagens para conter despesas;
- Minha dieta ficou instável, com dias bem legais e outros com deslizes grandes - uma mostra de que ando mesmo com altos e baixos;
- Depois de ir à praia com uma amiga no feriado dia 20/01, fiquei com otite e tive uma crise de enxaqueca de 24h (de 18h de sábado até mais de 18h de domingo). A sorte é que eu estava na casa do Ti e ele cuidou de mim, me levou no médico e tudo :);
- Essa semana fiquei por três dias com dor no ombro e cotovelos direitos (e um pouco no punho), creio ter sido tendinite e usei antiinflamatório e gelo, acabei não indo ao médico (eu sei que é errado...);

Este mês e o próximo serão decisivos para mim: estou terminando a mono, preciso tentar resolver as pendências de matérias na UFF (não aguento mais um semestre indo à Niterói) e vou me mudar em março (dividir apê com duas amigas).

Esta semana também será importante pois vou saber finalmente se serei demitida ou contratada no meu trabalho. Além de escrever pro Bem Leve, tenho outro trabalho de 8h às 17h, faço revisões e preparação de texto de E-learning (Ensino a Distância).

Bom, com isso tudo, engordei, mas não tô muito estressada com isso não, porque vou menstruar semana que vem, então só vou me pesar de novo quando a amiguinha menstruação for embora. Vou me policiar mais essa semana para tentar não ficar tão inchada, espero conseguir postar algo durante a semana, mas não prometo, viu?! Mas no máximo dia 13 estarei de volta :)

E sábado, dia 11, Ti e eu estaremos...

Eu, eu mesma e Ti

2006-01-21T07:08:00.000-08:00

Trabalho no escritório, trabalho em casa, trabalho de dia, trabalho de noite, trabalho fim de semana... chega, né? É feriado no Rio de Janeiro! O sol brilha sem parar! Meu amor está sozinho em casa e a locadora está lotada de filmes! :D

Desde ontem eu me dei folga de tudo: trabalho, freela, monografia... stop now!

Fui à praia de Ipanema depois de caminhar um pouquinho pelo Leblon, me bronzeei, tomei o sucolé do Claudinho e... desestressei :) Depois, DVD na casa de um amigo do Tiago, povo nerd divertido, filme-cabeça (Adaptação), noite gostosa e muito amor.

Hoje fui fazer a drenagem e massagem facial e agora estou escrevendo um pouquinho para matar a saudade de vcs! Vou partir para a casa do meu amor onde vou ficar agarradinha com ele atééééééééééé amanhã... por que?

PORQUE EU MEREÇO! (né, Tia Cacau e Tia Beth?????)

Amo todos vocês, queridos amigos e amigas blogueiras, espero que todos curtam muito o fim de semana e tirem pelo menos uma horinha do dia para relaxar e estar com quem vocês amam.
Beijos e visitem meu outro bloguinho: Silenciosa Imperfeição.

De segunda a sábado (6 dias):
1) Comer apenas um carboidrato de farinha branca por dia - 4
2) Comer apenas uma porção de chocolate por dia - 5
3) Não tomar refrigerante - 3
4) Não ingerir líquidos nas refeições - 1
5) Passar os cremes anti-celulite dia e noite - 5
6) Fazer drenagem linfática 1 vez na semana (sábado) - ok
7) Fazer massagem facial 1 vez na semana (sábado) - ok
8) Caminhar em pelo menos 3 dias na semana - 2
9) Ir à praia em pelo menos 1 dia do feriadão - ok
10) Anotar meus cardápios na agendinha verde - 3

A própria pombinha da paz...

2006-01-18T18:09:00.000-08:00

... é assim que eu estou me sentindo, pessoal.

Quando se trabalha de 8h às 17h30min, de segunda a sexta, se vai para a faculdade três vezes por semana em outra cidade, se tem um trabalho freelancer paralelo que ocupa mente e corpo pelo menos em um dia do fim de semana, se tem uma monografia para terminar e ainda é preciso ser namorada, filha, irmã, sobrinha... e MULHER, claro!

Ser mulher ocupa um tempo delicioso, mas bem grande também. Seja em casa ou no salão de beleza ou clínica de estética, estamos sempre procurando melhorar nossa auto-estima fazendo as unhas, pintando (lavando, cortando, alongamento, alisando, enrolando...) o cabelo, usando cremes para melhorar o não nos agrada... e este tempo é precioso! Eu estava deixando ele de lado e me sinto muito melhor agora que voltei a cuidar da casinha do meu espírito, por dentro e por fora.

Estou me comportando como uma lady desde segunda-feira (16/01): café da manhã leve, almoço com salada, frango grelhado e gelatina diet (hoje comi frango a parmegiana, mas sem grilos), lanche saudável... e à noite estou conseguindo segurar minha onda: segunda eu tomei muita água; ontem tomei chá; hoje tomei sopa de pozinho. Tudo isso depois de jantar, que é quando bate a compulsão.

Imitando saudavelmente minha amiga Cacau lindona, estou me colocando metas semanais e mensais. As metas da semana são:

1) Comer apenas um carboidrato de farinha branca por dia - 1
2) Comer apenas uma porção de chocolate por dia - 3
3) Não tomar refrigerante - 2
4) Não ingerir líquidos nas refeições - 1
5) Passar os cremes anti-celulite dia e noite - 3
6) Fazer drenagem linfática 1 vez na semana (sábado) - (*)
7) Fazer massagem facial 1 vez na semana (sábado) - (*)
8) Caminhar em pelo menos 3 dias na semana - 1
9) Ir à praia em pelo menos 1 dia do feriadão - (*)
10) Anotar meus cardápios na agendinha verde - 3

=======

Explicando:
1) Estou tentando optar por massas, pães e biscoitos integrais, mas sem neura. Hoje acabei comendo mais de um, porque comi pão francês e arroz comum. Nenhum crime, mas contabilizei.
2) Está muito difícil ficar sem chocolate neste recomeço, então decidi inseri-lo apenas uma vez por dia se der vontade e estou conseguindo nestes três primeiros dias. Ou 30 g de chocolate, ou 1 barrinha de ceral com chocolate, ou 1 diet shake de chocolate ou 1 toddy light.
3) Tô querendo amenizar minha celulite e melhorar a saúde do meu estômago e os gases; logo, refrigerante, nem diet! Hoje não resisti e tomei uma latinha.
4) Quero tentar não ingerir líquidos, mas até 200 ml não é muito ruim. Hoje tomei a latinha de Coca light no almoço, deu vontade e bebi, pronto! Rs.
5) Comprei um kit com dois cremes da Elseve pra reduzir e evitar celulite, um pro dia e um pra noite. To usando desde o dia 10/01, todos os dias, e já estou vendo resultados.
6) A drenagem tem ajudado meu rim funcionar (vou pra terceira sessão essa semana, fiz um pacote com dez, a princípio), me relaxa e ajuda na psoríase.
7) A massagem facial eu faço depois da drenagem, para relaxar e esfoliar minha pele, além de ajudar a melhorar o aspecto cansado que sempre tem nos olhos e perto da boca. Um mimo bem fresco de mulherzinha, rs. Vou pra segunda sessão essa semana.
8) A idéia é caminhar segundas, terças e quartas, descansando na quinta e sexta (tenho aula) e vendo se rola de caminhar sábado. Essa semana só fui na segunda, caminhei 1h30min no Aterro com uma amigona. Vou caminhar sexta e sábado.
9) Se São Pedro querido deixar, sexta-feira vou expor minha figura na praia. Melhora minha auto-estima quando estou bronzeada e minha dermatologista recomendou para a psoríase. Se domingo continuar sol, vou expor minha figura duas vezes no feriadão, rs. Sem meu gato, que não curte praia (tolinho!)
10) Enquanto estou me adaptando, estou anotando minha alimentação na agenda que o Ti me deu, mas não aqui no blog.

==============
Peso em 16/01: 88kg (menos 2,500kg)
Próxima pesagem: dia 23/01 (segunda-feira)
Meta pra dia 23/01: 87,500kg
Desejos urgentes: balança digital com medição de gordura e terminar a monografia.
==============

É isso, gente!
Continuem acessando o Bem Leve, viu?! Quero muito a opinião de vocês sobre os artigos!

No ar até dia 22/01:
Nutrição e Saúde: Quem quer pão?
Estética - HLPA (Hidrolipo Aspirativa)
Fitness - Ganhe peso e músculos

Mil beijos, até amanhã!
Isa

"Eu voltei, agora pra ficar..."

2006-01-15T18:46:00.000-08:00

Vocês conhecem aquela história da blogueira light que sumiu porque não estava seguindo a reeducação direito? Pois é... eu devia me chamar Gordinha Sanfona Sem-Vergonha...

Começando de novo... com 1,250kg a mais do que quando comecei em março de 2005. Amanhã, dia 17/01, terça, volto com algumas resoluções.

Objetivos da semana (começa hoje, dia 16 - resultados dia 23):
- Voltar à casa dos 80 (estou com 90,5 kg)
- Anotar meu cardápios
- Fazer as opções mais leves possíveis mesmo quando tudo parecer ruim
- Não tomar refrigerante
- Não ingerir líquidos nas refeições
- Passar os cremes que comprei todos os dias
- Fazer drenagem linfática no sábado
- Caminhar em pelo menos 3 dias

Sei que segunda-feira é o dia internacional da dieta, mas agora ele será meu dia de pesagem. E seja o que Deus quiser. Tenho consulta marcada com a endocrinologista dia 06/02, terça-feira.

Beijos e obrigada pelo carinho, mesmo com minha ausência.
Mudei o template mas ficou aquele texto lá em cima... acho que vou tentar mudar de novo...

Último dia do ano

2005-12-31T12:33:00.000-08:00

E hoje eu trabalhei... e ainda estou escrevendo as minhas metas para o 2006.

Sei que vivo prometendo não sumir e sumo; prometo escrever no dia seguinte e não escrevo. Mas então aí vai a primeira promessa: AMANHÃ eu volto para postar minhas metas pro ano e uma retrospectiva de dezembro, que foi um mês muito feliz e ao mesmo tempo muito corrido e conturbado.

Beijos a todos que me visitam, amigos e amigas que me acompanham aqui. Sei que a Pipa está sumida, mas quem sabe 2006 também não a traga de volta?

Obrigada por tudo!
Tenham lindo Reveillon e que 2006 nos permita consolidar vitórias e alcançar ainda mais vitórias.

ps: Se o seu blog não consta da lista que tenha aí do lado, por favor, comente e me avise, ok? Perdi vários endereços por um erro no template.

Feliz Natal!!!

2005-12-24T06:15:00.000-08:00

Eu sei que é imperdoável este meu tempo de sumiço, mas tive dias difíceis nesta última semana. Estou mais tranqüila agora e desejo aos amigos e amigas um Feliz Natal com MUITA paz, MUITO amor e SÓ alegrias. Que neste tempo de estarmos junto das pessoas que amamos, nos sintamos mais plenos e certos de que a vida vale a pena porque temos datas como o Natal para confraternizarmos.

Não fui no encontro de domingo porque ia ter prova do concurso da Petrobras, além de ter que ir à Niterói buscar doações para a Campanha de Natal. No entanto, acabei ficando doente e perdi todos os eventos, rs. Ainda bem que passou :) Fiquei muito feliz de ver as fotos e os posts animados. Sei que vocês me perdoam, né? ANA CURITIBA, teremos outras oportunidades de nos encontrar, viu?!

Obrigada pelos comentários e pelo carinho de sempre. Devo postar novamente no dia 26/12, segunda-feira, dia também de consulta com a Dra. Maravilha (que certamente me dará esporro). Cacau e eu nos encontramos dia 21 para a pesagem e ela ganhou a aposta (vocês lembram?) com 2 kg de vantagem! E tenho certeza que ela voltará ainda mais linda da temporada no SPA. :)

Muitos beijos,
Isa.

Redatora do Bem Leve! :) http://www.bemleve.com.br

2005-12-14T06:05:00.000-08:00

Vou começar pedindo desculpas pelo sumiço, meu fim de semana foi delicioso (apesar de ter que fazer prova no domingo à tarde no Fundão, estava com meu amor, rs) mas fiquei sem tempo nenhum para postar. E segunda e terça fiquei atolada com o trabalho no escritório e os artigos que agora escrevo semanalmente.

Como disse para vocês, comecei na semana passada a escrever artigos para o site Bem Leve e estou muito feliz com mais este trabalho! Se vocês quiserem receber a newsletter semanal gratuita, basta se cadastrar (é grátis!) no site. Assim vocês recebem o aviso dos temas dos artigos da semana, rs. Quem tiver dúvida de como se cadastrar, é só colocar me mandar e-mail dizendo qual e-mail quer cadastrar que eu faço e mando pra vcs, sem problemas, ok?

Conto muito com a opinião de vocês, viu? São três assuntos por semana: Fitness, Estética e Nutrição. Na semana passada, escrevi sobre a importância de mexer o corpo, sobre o cardápio ideal para o verão e sobre como evitar a flacidez quando se faz dieta.

Esta semana, os temas são:
- Fitness: Estica e puxa - A importância do alongamento
- Nutrição: Troca-troca - Sai a batata-frita, entra a batata assada!
- Estética: Linda no Verão - Como manter a saúde da pele

Por enquanto ainda não tem e-mail no site para me mandar opiniões sobre os artigos e sugestões de pautas, mas quem quiser opinar, sugerir, criticar, pode fazer aqui nos comentários do blog ou enviando e-mail para isabelle@bemleve.com.br, ok?

Estou com muitas idéias para as próximas pautas e já recebi sugestões muito legais da amiga Cacau e espero a sua! Quero fazer contato com médicos, profissionais de educação física e academias de ginástica.

Continuo firme na dieta, viu?! Não vou postar o cardápio de ontem aqui e nem destes dias porque não foi muito equilibrado, mas consegui me manter dentro das calorias permitidas. Amanhã é dia de pesagem e marquei minha consulta com a endocrino para o dia 26 de dezembro!

Muito obrigada por todos os comentários!!!
Amanhã conto mais do meu aniversário de namoro com o Tiago (que foi domingo) e de alguns planos pra 2006!
Beijos, Isa

Problemas?! Brigas?! Vou enfrentar sem sair a linha!

2005-12-07T19:12:00.000-08:00

É incrível como a gente "perde" tempo na vida. Em março, tomei consciência de que queria e precisava emagrecer. Segui firme até início de setembro e aí deixei que situações que nada tinham a ver com a dieta me desviassem do rumo.

Agora, uma conjunção de outras coisas está me dando forças novamente: o trabalho de escrever artigos sobre o assunto toda semana no Bem Leve (os artigos dessa semana já estão no ar!), o encontro das blogueiras que rolou no dia 03, o sucesso da Campanha de Natal RJ que já superou a primeira campanha que aconteceu no ano passado... e o fim do ano, que sempre me deixa mais esperançosa e feliz. Este ano com um motivo a mais: entre o Natal e o Reveillon, tem o aniversário do meu gatinho :)

O que estou aprendendo com tudo isso? Que não posso me deixar levar assim. Se eu não segurar o leme do meu barco, quem vai segurar? Se daqui a pouco o vento muda e deixa de ser positivo, vou me permitir sair da linha e deixar minha meta pra depois?! Claro que não!

Mais do que uma meta de emagrecimento, sei que o que está em jogo é a minha saúde, o meu bem-estar, a sensação de me sentir mais bonita e feminina... definitivamente não vale a pena trocar tudo isso pelo prazer momentâneo de devorar uma guloseima.

Amanhã vou falar mais dos artigos, mas quem quiser visitar o site, fique à vontade! Estou esperando muitas opiniões e críticas construtivas para melhorar sempre! Quem quiser se cadastrar no site gratuitamente, vai receber uma newsletter semanal com os assuntos dos artigos da semana :)

Isa responde:
- Beth (A Conquista) - Muito obrigada, Beth! Eu também senti que o encontro ia me fazer bem... sabia que quase desisti de ir? Quem me convenceu foi a Cacau.
- Jô (Emagrecendo com saúde) - Valeu, amiga! Força pra vc também, espero suas críticas e sugestões sobre os artigos, viu?!
- Déia (Diet Story) - Oi, linda, super obrigada, também estou muito feliz com este trabalho.
- Ju (Ainda chego lá) - Imagina, Ju, não precisa agradecer pela força, somos uma corrente, né?
- Eliete (Cantinho da Eli) - Hahahahaha... lê sim, espero que goste e opine!
- Bárbara (Sim, eu posso) - Não vejo a hora do próximo encontro! E que bom que o site tá nos seus favoritos, confere as matérias e me diz, tá?
- Ana Curitiba - Obrigada por seu comment querido! Espero encontrá-la aqui no Rio :) beijos
- Adryana (Tenho que me superar) - Somos todas capazes sim, nunca duvidei, só estava me deixando levar pelos desvios... beijão!
- Paty - Estou mesmo me sentindo muito determinada! Obrigada pelo carinho!

Cardápio de hoje:

CAFÉ: duas fatias de pão light integral de centeio + 1 colher de sobremesa de requeijão + 1 c.s. de toddy light + 200 ml de leite semidesnatado
LANCHE: 1 porção de cereal de granola, canela e avelã
ALMOÇO: sanduíche Frango Light do Uno e Due (frango cozido em pedaços, cenoura, milho, alface, maionese light) + clight tea de pêssego
LANCHE: toddy light + 200 ml de leite semidesnatado + frapê (endocrinologista) + cereal
LANCHE 2: 1 fatia fina de bolo de chocolate simples
JANTAR: 4 sushis +3 sashimis de salmão + 1 prato de sobremesa de yakossoba de frango + 1 rolinho primavera + 3 petiscos de peixe

Felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

2005-12-06T09:03:00.000-08:00

Nossa, o encontro das blogueiras light cariocas foi realmente uma injeção de ânimo pra mim! Estou me sentindo novamente com o mesmo pique e força pra resistir às tentações que estava no início do processo. Claro que, como diz a Beth, com outra cabeça, porque mudei muito desde então.

Ontem, dia 05/12, foi um dia muito especial: foi a primeira vez em vários dias em que não comi nenhuma pisadinha de jaca. Acho que o processo de contar calorias me estressa, prefiro balancear a alimentação e seguir em frente, como fazia antes. Fiquei muito feliz com isso! Senti fome à noite porque fui dormir muito tarde, mas durante o dia foi muito tranquilo.

Também fiquei sabendo ontem que fui selecionada para escrever artigos sobre Nutrição, Fitness e Estética para o site Bem Leve, um trabalho freelancer que já está me dando muito prazer. Serão três artigos por semana, espero que vocês me leiam lá, viu?! Mandei os primeiros artigos hoje, assim que entrarem no ar eu aviso ;)

Isa responde:

Valéria (Blog da minha dieta) - É, o encontro foi demais mesmo... e a Pipa, enfim, vou falar de novo, rs.

Tiago - Amor, fico feliz que tenha gostado, porque eu amei ter você do meu lado.

Beth (A Conquista) - O encontro foi muito importante pra mim, suas palavras também. Como disse lá em cima, tô me sentindo mais forte. mil beijos pra vc tb, e podexá que na matéria vou dar mais ênfase pro Euler.

Marsele (Emagrecendo mais uma vez) - Já comi uvas, bananas, maçãs... obrigada, viu?!bjinhos

Juliana (Ainda chego lá) - Poxa, desculpe, não encontrei nenhuma foto sua que estivesse próxima, prometo q no próximo encontro eu me redimo, rs.

Eliete (Cantinho da Eli) - Obrigada pelo lindo comentário, viu?! Somos todas vitoriosas, adoraria de todas as blogueiras pudessem estar conosco em nossos encontros!

Carolina Barazai - Valeu a torcida, consegui!!! E que bom que gostou do post :)

Lúcia (Não é tarde demais) - Nossa, acho que pelas fotos dá pra ver um pouquinho da felicidade da gente, mas só um pouquinho, rs.

Nini magra - Querida, sentimos sua falta, mas tenho certeza que estará no próximo! bjão

Cardápio dia 05/12 (segunda):

Café da manhã - duas fatias de pão de centeio integral light+ 1 colher de sopa de requeijão

Lanche 1 - granola com amêndoas e canela + 1/2 copo de leite desnatado + frapê (endocrinologista)

Almoço (315 gramas) - frango grelhado + alface + cenoura + 1 colher de servir de arroz + 1/2 concha pequena de feijão preto + 1 colher de servir de milho

Lanche 2- 1 colher de sopa de toddy light + 1/2 copo de leite desnatado + frapê + banana

Jantar - duas fatias de pão de centeio integral light + 1 ponta de faca de requeijão light + 2 fatias de mortadela de frango + 1/2 xícara de leite desnatado c/café e adoçante

X Encontro das Blogueiras Light Cariocas

2005-12-04T12:53:00.000-08:00

Para fechar o ano de 2005 com chave de ouro, este encontro foi simplemente fantástico. Teve comidinhas lights e não-lights, teve blogueira-baby indo pela primeira vez, teve blogueira que não ia há tempos matando as saudades, teve muita emoção, muito chororô, muitas fotos, muitos beijos e abraços, teve maridos e namorados jogado sueca enquanto fazíamos nossa terapia coletiva no momento light... além do amigo-oculto (ou como diz o Vicente, marido da Beth, o amigo secreto, rs) que foi super divertido! Ganhei uma linda cesta de frutas confeccionada pela Marsele (Emagrecendo mais uma vez) e o Tiago ganhou um chaveiro super bacana do Euler (Ver o Peso). A Marsele ainda levou roupas para a Campanha de Natal RJ que Pipa e eu estamos fazendo: obrigada, linda!

Como combinei com as meninas, farei uma matéria completa sobre o encontro e vou divulgar para cada uma, em particular, e após a aprovação vou tentar divulgá-la ainda esta semana para sites e revistas. A blogosfera light é muito mais que um movimento que saiu em revistas; nos blogs a gente desabafa, aconselha, ganha sugestôes (e puxôes de orelha, né, Tia Beth?!), nos damos incentivo, força, dividimos alegrias, compartilhamos cardápios e experiências. No entanto, acima de tudo, criamos laços fortes de amizade, companheirismo e fraternidade, laços nada virtuais. Creio que tudo isso merece e deve ser divulgado para que mais pessoas possam compartilhar de tudo isso, não?!

Marcele (Emagrecendo mais uma vez) e Valéria (Blog da minha dieta):

Essas duas fofas, talentosas e determinadas meninas estão super de parabéns! Lindo vocês terem montado os kits para distribuir para as blogueiras (e blogueiro Euler, rs), com caneta, revista, bloco de papel reciclado (Val), cd com as fotos dos encontros, além da lembrancinha que a Clarice fez e foi logo incorporada! Tudo isso dentro de uma sacolinha mais que cute! :) Nota dez, procês!

Cacau (Caminhando e Transformando) e Clarice (Metamorphasis):

Tia Cacau foi a anfitriã deste encontro, o primeiro feito na casa de alguém (já tivemos encontros em shoppings - sim, nas praças de alimentação, rs - e no parque lage). A Clarice, uma vitoriosa com 50 kg a menos na balança desde o início de sua reeducação alimentar, preparou as lembrancinha de Natal super meigas que acabaram entrando no kit da Marsele e da Val.

Adryana (Tenho que me superar), Miguel e Marcelo:

Minha amiga oculta foi justamente a única das blogueiras que eu não conhecia do contato virtual, rs. Mas já linkei seu blog e passarei a acompanhar a trajetória dela, sempre apoiada pelo maridão e com um ótimo incentivo pessoal: o filhote Miguel (fofo!!!)

Andreza (Só mais um dia) e Bárbara (Sim, eu posso):

A timidez da Andreza já está melhorou bastante neste segundo encontro e foi muito bacana conhecer a Bárbara, apesar do boicote dela levando bombons recheados com côco! (sim, eu comi 2!!!!)

Beth (A Conquista) e Janaína (Eu vou vencer):

Aí o momento no qual a Janaína (uma vencedora que já eliminou 27 kg) ganha entrega o presente de amigo oculto para a Beth, musa de inspiração de tantas blogueiras e blogueiros (e não-blogueiros também).

Euler (Ver o peso):

Apesar de já acompanhar o blog dele desde o início, ainda não o conhecia pessoalmente! Muito simpático, além de formar um casal super cute com a Clarice, é muito bem-humorado! E ainda percebeu que Tiago e eu somos um casal apaixonado, rs :) Beijos e muitas vitórias para você!

Déia (Diet Story) - com Tiago e eu ao fundo:

Saudades!!! Não a vi há uns dois encontros, pois ela teve uns imprevistos e não pôde ir (no último ela não foi por uma alegria: a formatura do maridão :P). Muito alto-astral, levou uma torta de limão light super elogiada, rs. Adorei ver os seus progressos! É muito bom saber das notícias pelos blogs, mas abraçar ao vivo e a cores é muuuuuuuuuito melhor, né?
Só pra não perder o hábito: Tiago, eu te amo! (afinal, a gente tb tá na foto ;)).

Jaqueline (ainda sem blog):

Amiga da Cacau, também está na batalha pelo emagrecimento saudável. Emagreceu vários quilos, faz academia e prometeu que vai criar um blog! Além disso, disse que vai ajuda a Cacau a não ter mais síndrome do JAQUE (já que comi um bombom, comerei mais dois...); disse que ela agora vai ter a síndrome da JAQUEline! Hahahahaha... adorei! Só quero ver ;)

Marcinha (Minha Qualidade de Vida) e a filhota, Isabela:

Pra mim, ela foi a grande surpresa do encontro. Desde a última vez que a vi, no encontro do Shopping Tijuca, ela mudou muito! Além de ter emagrecido bastante (e visivelmente), está bronzeada, com ar de felicidade pelas conquistas na dieta e na vida pessoal... simplesmente radiante!
Adorei!

Infelizmente não encontrei fotos legais da Juliana e do seu namorado Sérgio (Ainda chego lá) e da Mariléia, que ainda não é blogueira, mas conheceu a Beth pelo Vigilantes do Peso e participou do encontro super animada!

Maridos e namorados:

Vou terminar o post falando dessas pessoas que tanto apoiam a gente que vão aos encontros, se enturmam, conversam e participam tanto que chegam a emagrecer também! Da esquer da pra direita: Euler (Ver o peso), Vicente (marido da Beth - menos 11 kg), Felipe (namorido da Val), Marcelo com o Miguel nos braços (menos 15kg, marido da Adryana), Vinicius (namorado da Marsele e fotógrafo oficial), Reinaldo (namorado da Andreza, também emagreceu) e Leandro (marido da Marcinha)...

... só faltou o meu baby, então aí uma fotinho do meu muso inspirador e eu. Beijossssssssss

Escorregar, sim. Desistir, nunca!

2005-12-02T09:49:00.000-08:00

Oie! Bom, gente, estou muito feliz por estar de volta no controle. A vida é assim mesmo, a gente escorrega, mas se entregar e cair?! NUNCA!!!

Segunda-feira irei atualizar minhas medidas, ok? Não sei se conseguirei postar os cardápios durante o fim de semana porque meu computador em casa está com um probleminha, mas não me abandonem porque se eu não conseguir postar no findi, segunda-feira de manhã trarei notícias quentinhas, prometo!!!

Primeiro, seguem abaixo as respostas aos últimos comentários aqui no blog. Logo depois, segue meu cardápio de ontem, ok? mil beijos a todas e, cariocas, até amanhã na casa da Cacau! Minha salada de frutas vai ficar show ;)

Isa responde:
Carol (Cyber) - Obrigada pela força, viu?! Tô adorando nossos papos e espero sua visita aqui mais vezes!
Barbara (Sim, eu posso) - É isso aí, mais magra pra receber 2006, já que chegarei no fim dele atingindo minha meta!
Nini (Nini Magra) - Obrigada, estarei com 83 kg no fim de dezembro sim, tenho certeza! ;)
Inês (Futura Elegância) - Muita força para você também... afinal, só depende de nós, né?

Comentários do dia 30/11:
Déia (DietStory) - Somos mesmo, todas vencedoras! Espero te ver sábado com seu sorriso e força contagiantes, viu?!
Lúcia (Não é tarde demais) - Obrigada pelo comentário, te linkei, bjão!
Annediet - Vai ser um sucesso sim, cada encontro carioca tem sido melhor que o outro! Muita força pra ti!
Tiago - Ai, amor, sua resposta eu te dou no seu ouvidinho ;) Mas, só pra registrar: Obrigada por TUDO!
Eliete (Cantinho da eli) - Eu tambem torço muito por você e adoro ler os seus progressos, vamos juntas!
Inês (Futura elegância) - É, 1200 kcal é hard... mas vamos conseguir!
Ju (Ainda chego lá) - Tô me estruturando, mas caminhar é maravilhoso mesmo, eu caminhava três vezes por semana no início da dieta e era fantástico. beijos e até sábado!

Comentários do dia 22/11:
Valerie (Sessenta e cinco) - Como te disse em um comentário, acho que depende muito da sensibilidade cada um... acho que ando muito suscetível e criticamente observadora quanto ao que dizem de mim e aos olhares. Creio que nem todos foram de maldade, mas me machucaram. Mas estou usando-os para me melhorar. Obrigada pelo comentário, bjos!
Evel (Leveza de ser) - Que fofo seu comentário! Volte sempre! Espero que esteja gostando das novidades ;)
Eliete (Cantinho da eli) - O blog ainda não está com a minha cara, mas ficará... obrigada, bjos!
Beth (A Conquista) - O que dizer? Suas broncas têm gostinho de conselhos de mãe, muito, muito, muito obrigada! Fiquei uns cinco segundos no chão mas já levantei :) milhões de beijos e até sábado!
Bárbara (Sim, eu posso) - Adorei seu comentário, disse tudo. O que importa é minha consciência e, de agora em diante, quero estar em paz com ela. beijos e obrigada!
Cintia (Emagrecendo agora) - Espero que esteja gostando das novidades! beijossssss
Jô (Emagrecendo com saúde) - Seu post me emocionou... obrigada pelas palavras, TORÇO MUITO por você e por seu marido! Caminhão de beijos!
Fernanda (Conquistando um sonho) - Seja feliz na casa nova, bjks!
Valeria (Valdiet) - Também não sei da Pipa, mas vou cobrar dela um post pelo menos, rs. Até sábado, beijos!
Priscila (Emagrecendo com a Pri) - Adorei sua casinha nova, linda! E valeu pelo comentário, moça, beijosss
Paty (Roberta Melo) - Espero que esteja gostando, bjosss

Cardápio dia 01/12 (quinta-feira) - informações Cyberdiet:

CAFÉ DA MANHÃ
granola com amêndoas e canela kellogg's - 156 calorias
leite esterilizado semidesnatado parmalat - 40 calorias
Subtotal: 196 calorias

LANCHE DA MANHÃ
suco de melancia - 68,14 (200 ml) calorias
Subtotal: 68,14 calorias

ALMOÇO
alface lisa (picada) - 4,94
2 c.s. arroz branco cozido - 115,00
cenoura (ralada crua) - 25,80
1 c.s. feijão cozido (grãos) - 53,28
filé de peito de frango grelhado - 143,25
1 pastel de carne pequeno - 50,60
purê de batata - 33,30 (30 gramas)
1/2 linguiça de frango - 54,00
chá clight tea - 7,00
Subtotal: 487,17 calorias

LANCHE DA TARDE
leite em pó desnatado instantâneo molico nestlé - 80,50
maçã vermelha - 75,27
torrada integral visconti - 116,40
requeijão light leco - 30,00
achocolatado em pó toddy light - 60,00
Subtotal: 362,17

JANTAR
leite em pó desnatado instantâneo molico nestlé - 80,50
milk shake vitaminado de baixa caloria diet shake morango - 109,14
Subtotal: 189,64

TOTAL do dia:
1.303,12
+ 30 min de caminhada intensa na rua: (-) 156 cal

= 1.147,12 calorias!!!! (fiquei abaixo das 1.200 calorias!!!)

Retrospecto da dieta e objetivos de dezembro

2005-12-01T10:50:00.000-08:00

Fiz aniversário no dia 18 de março e no dia 19 comemorei reunindo amigos em um barzinho perto de casa. Quando vi uma foto tirada pelo site da casa, não acreditei. Me vi muito
gorda, com a cara redonda e barriga da grávida (sem estar gerando nenhum baby).

Minha dieta começou oficialmente no dia 28 de março, mas o blog foi fundado no dia 31 de março. Pipa Sanfona (Marcele) e eu conversávamos pelo MSN e como tínhamos o objetivo de emagrecer em comum, criamos ali mesmo nosso cantinho virtual. Eu tava com 89,250kg, mas no dia 13 de abril (primeira consulta com a endocrinologista) eu já estava com 84 kg.

Consegui atingir meu menor peso no dia 27 de julho: 78 kg. De lá pra cá, uma série de problemas pessoais, familiares e de saúde me fizeram perder o controle e engordar. Hoje, dia 01 de dezembro, estou com 87 kg, muito perto de como estava em março, é verdade, mas ao menos não engordei tudo de novo e isso pra mim já é uma vitória.

Conto com o Tiago (namorado lindo, perfeito e maravilhoso) para me ajudar nesta verdadeira batalha, além do Cyberdiet, da assinatura da revista Boa Forma e, claro, com o apoio constante das blogueiras light amigas, com seus textos que me inspiram, suas dicas que me estimulam, suas broncas que me acordam e seus comentários que me alegram.

Comecei a tomar sibutramina hoje, indicada por minha endocrinologista e também conto com ela para reequilibrar meu organismo neste primeiro mês de recomeço (bem no mês das festas, né? rs). Além disso, começarei no dia 03/12 a tomar o frapê indicada pela médica, duas vezes por dia, que contém algas que ajudam a preencher o estômago.

Me proponho a fazer neste mês de dezembro, pelo menos, 30 minutos de exercício aeróbico por dia. Claro que quero pegar de verdade na malhação da academia, mas quero voltar ao ritmo
de quando comecei o blog, quando me exercitar 1 hora por dia, três vezes por semana.

Hoje não postarei o cardápio porque ele passará a ser sempre retroativo: amanhã vocês verão o de hoje. Minha dieta é de 1200 calorias, contando alimentação e os gastos com exercícios. Sei que prometi responder a todos os comentários dos último posts hoje, mas meu amor me espera e preciso ir agora, fica para amanhã, SEM FALTA.

Quero chegar ao dia 31 de dezembro com 83kg.

Muitos beijos e muita força!
Isa

Recomeçando (outra vez?!)

2005-11-30T04:17:00.000-08:00

Primeiramente, desculpem o sumiço.

Fui na endocrinologista no dia 24/11 e confirmei meu peso: 87 kg para 1,66 de altura, um absurdo, quase de volta à estaca zero. Ela me passou um frapê pra tomar duas vezes por dia feito com algas que ajudam a melhorar a sensação de fome nos lanches e sibutramina todo dia às 9h durante todo o mês de dezembro.

Fiz o exame de biopedância e amanhã trarei os resultados certinhos, não estou com ele aqui, mas previsão é que eu tenha que emagrecer entre 19 e 21 kg, com 1 hora de atividade físíca pelo menos 3 vezes por semana e uma dieta de 1200 calorias.

Ontem mandei fazer os remédios, começarei a tomar a sibutramina no dia 01/12 e voltarei lá no consultório no dia 15/12. Ando sem disposição, voltei a sentir dores no joelho direito e tive uma crise alérgica forte ontem, misturada com algo que parece uma gripe.

Amanhã voltarei aqui com o retrospecto da dieta. Hoje recomecei tudo, tentarei seguir o tal cardápio de 1200 kcal. Obrigada por todos os comentários, prometo responder a TODOS amanhã no post, sem falta. Estou fazendo algumas visitas hoje, mas só consiguirei deixar tudo em dia amanhã.

Tiago e eu estamos dentro do encontro: vamos participar do amigo oculto, levar salada de frutas e chá gelado de pêssego e limão :D Para quem ainda não sabe, estou organizando a Campanha de Natal RJ e quem quiser levar alimentos, roupas, sapatos, livros, fraldas e outras doações, fique à vontade, recolherei no sábado, ok?

Beijos e até amanhã!

Balanço

2005-11-22T09:59:00.000-08:00

Volto quinta-feira... e prometo novidades na dieta e na vida!

Estou inserindo vários blogs novos à minha lista de preferidos, muito bom isso!

Adoro os comentários de vocês, viu?! Obrigada pela força e pelas visitas, espero vocês na quinta!

E vocês gostaram das mudanças que ando fazendo no blog? Aos pouquinhos estou melhorando a carinha dele e quero que os posts acompanhem tudo isso!

Muitos beijos e força a todas!

Isa

Eu 1 X 0 Jaca

2005-11-21T10:52:00.000-08:00

Preciso urgentemente fazer um retrospecto aqui pro blog. Fiz na semana passada, mas quando ia postar meu PC parou e perdi tudo... ainda não tive cabeça nem tempo para retomar, quem sabe faço hoje de casa e posto amanhã com calma.

Novidades:
- adotei o placar da Cacau - por enquanto (17h) estou ganhando :)
- adotei a tabela de datas e pesos, cedida pela Cacau, que a recebeu da Marsele, rs.

Cardápio até agora:

CAFÉ DA MANHÃ
1 pacote biscoito club social aveia e mel - 119,99 cal
1 leite semidesnatado - 80 cal
1 c.s. achocolatado em pó toddy light - 60,00
Subtotal: 259,99 cal

LANCHE DA MANHÃ
cookies integrais de aveia - 30 gramas - 113,70 cal

ALMOÇO
3 torradas levemente salgadas - 120 cal
1 copo leite semidesnatado - 80 cal
1 c.s. requeijão light - 30 cal
1 c.s. achocolatado em pó toddy light - 60 cal
Subtotal: 290 cal

TOTAL: 663,69 cal

Por que estou me sentindo assim?

2005-11-17T03:35:00.000-08:00

- Pago a academia sem ir há dois meses...
- Assinei o Cyberdiet há uma semana e é tudo de bom, mas tenho esquecido de colocar meu diário de calorias...
- Minha euforia tem durado até 14h no máximo, depois sempre me enfio na jaca com a maior cara-de-pau...
- Minha monografia anda a passos lentos...

em compensação:

- Tenho um namorado lindo, carinhoso e compreensivo que me apóia incondicionalmente;
- Trabalho em algo que gosto;
- As amigas da blogosfera não se cansam de me incentivar;
- A Campanha de Natal RJ deste ano está com muito mais adesões.

Então, por que me sinto assim? Fraca, cansada... estou com um sono que não se explica (estou de óculos escuros no escritório por causa da fotofobia), tinha consulta com a endocrino hoje mas vou desmarcar, tô sem grana pra fazer o exame que preciso e pra comprar a vitamina, prefiro ir semana que vem...

:(

Vou pensar muito hoje sobre tudo isso e espero encontrar respostas plausíveis. Preciso me arrumar antes que acabe desistindo de tudo....

"Causos" reais (acreditem: todos aconteceram de quarta-feira até hoje e foram devidamente anotados no meu caderninho)

2005-11-15T14:55:00.000-08:00

Me arrumando para ir até a casa do meu namorado, não conseguia achar que nenhuma blusa estava ficando bacana. Acabei colocando uma blusinha de sempre, mas que sei que ele gosta. Chego no prédio dele e antes de chegar no portão, o porteiro já abre a porta. Percebi que ele estava falando pelo interfone e achei estranho.
- Boa tarde, o senhor pode interfonar pro...
- Ah, pro Tiago do 402, né? Pode subir!
- Nossa, o senhor já interfonou?
- Já! Agora quando eu vejo uma gordinha virando a esquina ali, já sei que é você, a namorada do Tiago! Boa tarde!

========================

Distraída, andando na Uruguaiana na hora do almoço, esbarro em um homem com uma sacola na mão com uma quentinha dentro. Ele estava acompanhado por duas moças.
- Desculpe, moço - e continuei andando.
- Porra, além de gorda pra caralho ainda é cega!
Claro que, quando olhei para ele, percebi que deveria ter 1,70m por uns 120 kg.

========================

Comprando lingerie de uma moça que vende por catálogo.
- Hum, Beth, adorei este conjunto de corpete e cinta-liga. Tá quanto?
- Acho que é 45 reais, mas não tem pra você não...
- Como assim? Não tem G?
- Não, G tem, mas GG só vai chegar depois do Natal... a G não estica tanto.

========================

No salão de beleza, enquanto a depiladora fazia minha sombrancelha.
- Ué, Isa, você não estava de dieta?
- É, andei saindo um pouco...
- Ah, eu sei como é (apontando para a barriga inexistente), tá vendo isso aqui? Nunca tive isso...
- É, né (eu, escondendo minha barriga com uma revista)...
- Me fala, você sempre foi gorda? Deve ser foda não ficar sem comer o que se gosta, eu cortei o chocolate depois do almoço, agora só mesmo antes de dormir, este eu não dispenso.
- É, mas não é impossível...
- Desiste não, boba! Você já encontrou um namorado que gosta de umas carnes, agora é só manter! Mas se eu engordar, meu marido me larga!

=======================

No restaurante, ouvindo o papo ao lado de duas magrelas:
- Cara, este pastel de queijo é tudo!
- Eu não resisto ao pavê daqui, ô tentação!
- É, mas com moderação, né? Prefiro morrer do que ficar gorda!
(as duas moças magrelas então olham pra mim, sentada ao lado, comendo salada).
- Ah, moça, desculpa, sem ofender, tá? Tem gente que gosta de gordo...
(Não respondi, só olhei e sorri amarelo).

=======================

Na banca de revistas:
- A Dieta Já chega quando?
- Amanhã, eu acho.
- Ah... e a Boa Forma?
- Também, na parte da tarde. Mas você acha que essas revistas adiantam?
- Como assim?
- Só gordas compram essas revistas! Todo mês vocês vem, compram, mas o ano passa e continua tudo igual, né? De repente é melhor você levar a Criativa. Tem umas receitas ótimas pro Natal...

=======================

O primo do meu namorado (seis anos) fala com a mãe:
- Vou desenhar todo mundo que está na mesa!
- É?
- É! Até a Isabelle?
- Também! Vou desenhar ela magrinha, hahahaha.

=======================

Na porta do McDonald´s, pensando se devorava ou não uma casquinha, ouço o papo da mesa ao lado:
- Vinicius, você está comendo muito!
- Você está me chamando de gordo, mãe? (comendo um Big Tasty, o sanduíche matador)
- Não, meu filho, mas assim você vai ficar...
- Eu não quero ficar gordo!!!!!!!!!! Aaahhhhhhhhh (chorando, pulando e gritando)
- Calma...
- Senão as meninas do colégio não vão me dar bola! Só as gordas e feias! (olhando para mim, o simpático...)

==========

Gente, quando foi que me tornei ponto de referência??????????

Segundo dia!

2005-11-09T08:59:00.000-08:00

Firme na meta, segundo dia sem deslizes (pelo menos por enquanto, rs, são 15h) !!!! Ontem andei na esteira na academia por 30 minutos, espero hoje conseguir ir também...

Assinei ontem o Cyberdiet, comecei a usar hoje, estou achando legal. Tem espaço para colocar agenda, oferecem cardápios, receitas (já vou testar uma hoje!), tabela de calorias, apoio por e-mail com psicólogos, nutricionistas, profissionais de educação física... vamos ver se me ajuda, né? Hoje já mandei duas perguntas, coloquei meu cardápio até agora (ele conta as calorias automaticamente e soma).

Ontem consumi 1.113 calorias :) O cardápio de ontem teve algumas pequenas alterações q já registrei no diário, mas vou voltar a contar a partir de hoje, já que posso colocar no site, fica mais fácil.

Pretendo hoje ficar com 1.300 calorias!!!

Beijos, amanhã posto o cardápio de hoje certinho. Até agora consumi 985 calorias.

Hoje é dia 8 de novembro! Sabiam?

2005-11-08T07:03:00.000-08:00

- Faltam 3 dias para o meu aniversário de 5 meses de namoro com o Tiago, no dia 11/11.

- Faltam 9 dias para minha consulta com a Dra Maravilha no dia 17 de novembro.

- Faltam 18 dias para o X Encontro das Blogueiras Light do RJ, no dia 26/11, na casa da Cacau (quem vai fazer o selinho)?

- Faltam 20 dias para eu alcançar minha meta de chegar nos 80 kg novamente, no dia 28/11.

- Faltam 23 dias para eu atualizar as minhas medidas aqui no blog, no dia 01/12.

- Faltam 33 dias para o meu aniversário de 6 meses de namoro com o Tiago, no dia 11/12.

- Faltam 37 dias para meu encontro com a Cacau para nos pesarmos e vermos quem vai ganhar os 50 reais no dia 15/12.

- Faltam 42 dias para o fim da Campanha de Natal (clique para conhecer o blog), no qual doaremos os alimentos correspondentes ao dobro do nosso peso eliminado e mais os outros itens da campanha.

- Faltam 47 dias para o Natal e 49 dias para o aniversário do meu amor, no dia 27/12.

- Faltam 53 dias para o fim do ano, quando estarei abaixo da linha dos 80 :D !!!!

Enfim, é um dia a se comemorar!!!! :D Agora lá vai meu cardápio até agora (13h30min) e as previsões... bjossssssssss

Café da manhã (10h)
3 torradas com requeijão light
1/2 copo de clight tea de pêssego

Almoço (12h30min)
2 colheres de purê de batatas
2 colheres de cenoura ralada crua
2 colheres de brocólis cozido
2 colheres de milho verde em conserva
1/2 linguiça de frango pequena tipo churrasco
1 filé pequeno de frango grelhado
alface sem sal
1 pãp de queijo pequeno

Lanche 1 (14h30min)
1 maçã

Lanche 2 (16h30min)
Gelatina light de limão
1 barra de cereal

Jantar (antes da academia) - 19h30min
1 Diet shake de chocolate batido com banana

Ceia (22h)
Sopinha qualimax

Segunda-feira com cólica... ninguém merece!

2005-11-07T06:49:00.000-08:00

PESSOAL!

Criei um grupo de discussão para trocarmos ainda mais idéias! Lá é possível criar enquetes, fóruns, chats, armazenar fotos... que tal? Convidei algumas pessoas, mas quem ainda não estiver ainda lá, é só mandar e-mail, ok?

Grupo de e-mails da Blogosfera Light Carioca: blogosferalight_carioca@yahoogrupos.com.br
Para entrar no grupo: blogosferalight_carioca-subscribe@yahoogrupos.com.br
Meu msn/e-mail: isa_row@hotmail.com
Meu perfil no orkut: Isabelle Lindote - http://www.orkut.com/Home.aspx?xid=4381623593066133878

==================

É, gente, depois de um findi tão gostoso (como contarei abaixo), esta segunda-feira amanheceu cinza, nem quente nem fria, meio insossa... e eu amanheci com cólica, com uma menstruação que parece o Rio Nilo (nem sou exagerada, rs) e com uma disposição -1 para vir para o escritório. Nada que um bom banho gelado e meia hora de atraso não compensem :)

O sábado foi uma delícia! Arrumação no quarto, casa quase em paz, encontro com Tiago e o IX Encontro das Blogueiras Light Cariocas! :D

Perceberam que minha listinha de links de blogs cariocas aí do lado aumentou? Pois é, conheci mais blogueiras light e vitoriosas neste encontro!

- Janaína - Eu vou vencer

- Luciana - Longe das calorias

- Nilvia - Nini magra (quase lá, né? :))

- Andressa - Só mais um dia

- Karina (não consegui pegar seu blog...)

- Jana Furtado - http://spaces.msn.com/members/janafurtado/

É maravilhoso poder ir a estes encontros que nos dão tanta força e poder contar também com o apoio e a presença do Tiago (menina, é sem "h", rs), namoradão que, desde que soube da blogosfera, foi comigo em todos os encontros :) Passei o domingo agarradinha com ele tb, não tem nada melhor!

Hoje não à academia por causa da cólica, realmente estou bem indisposta... mas amanhã prometo retomar! Aliás, meninas, vocês conseguem fazer musculação e localizada estando menstruadas? Eu morro de medo de acontecer um acidente, não consigo!!!

Beijos e obrigada por tudo a todos! Até amanhã :)

Dia 04/11: I´m back!

2005-11-04T11:29:00.000-08:00

Amanhã é dia de fazer musculação, alugar vídeos para a monografia e fazer comprinhas light, AÊÊÊÊÊ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Segue meu cardápio de hoje:

Café da manhã:
Diet Shake de chocolate

Almoço (com a Cacau do Caminhando e Transformando):
2 colheres de purê de batatas
2 pedações pequenos de peito de frango grelhado
alface sem molho
2 colheres de cenoura ralada
2 colheres de milho verde em conserva

Lanche:
2 torradas Bauducco tipo Salgada
2 pontas de faca de requeijão light Elegê
1 copo de Clight tea pêssego
gelatina diet

Jantar (antes de ir à academia):
1 copo de Diet Shake chocolate batido com uma maçã

Ceia (pós-academia):
1 sopa Qualimax (ainda não sei o sabor)
1 fruta (ainda não sei qual - provavelmente outra maçã)

Com o rabinho entre as pernas...

2005-11-03T05:44:00.000-08:00

Tendinite, indisciplina, estresse, falta de foco na meta... e cá estou eu escrevendo com o rabinho entre as pernas...

Amanhã vou me pesar e ver o estrago, prometo trazer minha estratégia de guerra contra esta gordura que não me pertence! :)

Duas frases de incentivo:

"Desistir é uma solução permanente para um problema temporário."
"Ser bonita depende de quanto tempo você dedica a si mesma."

É sábado!!!!!!!!!!!!! :D

Mais sobre Diet Shake

2005-10-19T04:08:00.000-07:00

Fiquei mais tempo sem postar do que deveria, mas não foi por falta de assunto ou de tempo. Na verdade, o pc da minha casa deu um pau e um arquivo do windows, ligado ao funcionamento do Internet Explorer, se corrompeu. Desde domingo, só consigo navegar por blog, orkut e alguns poucos sites. Portais como UOL e Terra, os sites das minhas contas de e-mail e o site do blogger não abrem nem por um decreto-lei, provavelmente vou ter que reinstalar o Windows.

Mas cá estou eu para falar, a pedidos, mais sobre o Diet Shake. Como costumo sentir mais fome à noite do que na hora do almoço, tenho usado este shake como jantar, normalmente aliado a um fruta. Quando estou com vontade de mastigar, tomo o shake e depois como a fruta, mas normalmente bato tudo junto no liquidificador com gelo.

Sou tarada em chocolate, então o shake me alimenta, me deixa sem fome, tem um gosto bom e dura pelo menos dez dias, se tomar uma vez por dia. A minha endocrinologista me liberou pra tomar à noite, disse inclusive que posso comer um saladão e complementar com o shake.

Ontem e hoje, tomei o shake pela manhã e ontem acabei nem tomando à noite depois. Hoje quero ver se tomo à noite tb. A mãe do meu namorado sempre faz uso do shake quando preciso segurar um pouco a onda, parece que ele segura um pouco a ansiedade de quem curte um docinho à noite. Durante o dia, tenho matado minha vontade de doce comendo barras de cereal com chocolate e maçã/banana com leite desnatado em pó em cima.

Espero ter ajudado! :) Não dá pra tomar por toda a vida, mas para quem quer dar uma aceleradinha no processo, fazer uso por umas semanas ou um mês é bem legal, quero ver se tomo até meados de novembro.

Sexta-feira quero ver o resultado na Dona Filizola! bjosssssssssssss

No controle

2005-10-16T10:31:00.000-07:00

Ai, meninas, como é bom me sentir de novo no controle :D

Ontem passei o dia super tranquila em casa, trabalhando e me virando para fazer opções leves mesmo sem ter muita variedade em casa. Só devo ter tempo pra compras amanhã ou terça à noite.

Hoje também estou tranquila, tenho me virado com barrinhas de cereal durante o dia nos lanches (estou sem frutas em casa), café da manhã com pão integral light e requeijão light, almoço com hamburguer de peru (ontem, com arroz e alface; hoje com macarrão ao sugo e sardinha que fiz quase sem gordura, só com um fio de azeite). Refrigerante e carne vermelha estão fora porque não me fazem bem mesmo.

No jantar de ontem, fui de Diet Shake batido com gelo e caiu super bem. Hoje devo tomar o Diet Shake mais cedo, entre 17h e 18h e vou ver se antes de dormir tomo uma sopinha leve da Qualimax.

Ia postar meu cardápio completo, mas estou no pc do meu irmão, o meu está com vírus (descobri hoje). De qualquer forma, me sinto bem, mesmo estando menstruada (que detesto), tenho bebido muita água desde ontem (já bebo muita normalmente) e estou cuidado da minha pele mais do que nunca.

Vou voltar a malhar na terça-feira, espero ter resultados positivos na balança na terça.

Beijossssssssssssss e até amanhã!

ps: Que luxo a volta da Pipa, né? Espero que ela continue postando :D

Das coisas boas da vida

2005-10-14T15:03:00.000-07:00

O título desse post bem que poderia ser "Dos motivos que me fizeram sumir". Um deles, todo mundo sabe, é o casamento. Eu fiquei completamente enlouquecida nos três meses anteriores ao casório. Vejam bem, não que eu fosse normal antes disso... Mas é que eu já não aguentava mais aquela história de preparativos. Principalmente, aquela parte dos preparativos em que eu NÃO cabia no vestido em que tinha comprado. Doida, muito doida.

Depois, bem... depois também foi o casamento. Essa história de se mudar, sair da asa da mãe, ter de pagar as próprias contas e dividir o quarto com um menino (oh!) não é fácil. Até hoje, tenho a ligeira impressão de que a minha confortável casinha está de pernas pro ar; mas tudo bem, um dia eu dou jeito. A esperança não é a última que morre?

Também teve o trabalho novo, que hoje em dia nem é tão mais novo, mas continua me enlouquecendo do mesmo jeito. Um dia eu aprendo e começo a trabalhar em algo que eu goste, só pra variar.

Existem mais coisas. Mas não dá para escrever tudo aqui. Como uma imagem vale por mil palavras, aqui está:

Para as pobres coitadas que ao verem esse desenho deduziram que eu estou assim, como essa linda moça -- MAGRA! -- aqui vai o meu pedido de desculpas. Eu não sou essa, não. Eu ou aquela outra ali, que ela carrega: a Dona Bola.

Só não mudo o pseudônimo de Pipa Sanfona para Dona Bola porque, er, bem... o "Sanfona" agora serve pra mim como uma luva: afinal, quem me mandou emagrecer, depois engordar, depois emagrecer para engordar de novo? Tudo bem. Nada que uma boa dieta e um bocado de exercícios não resolva. E força de vontade (muita!) para conseguir fazer essas duas coisas.

Eu tenho pensado até em me acabar em exercícios (e eu odeio exercícios, tenho verdadeira alergia a academia apesar de adorar caminhar) para poder comer mais à vontade. Afinal, comer é uma das coisas boas da vida. E por mais que engordar seja uma das ruins, eu sei que não conseguirei abrir mão do pecado da gula assim, de repente. E, sinceramente, não quero desistir de algo que me dá tanto prazer por outro que me entristece um pouco. Só quero aprender a equilibrar as coisas um pouquinho mais. Quem sabe, então, eu não viro finalmente a moça em vez da bola?

Dia de faxina

2005-10-14T09:54:00.000-07:00

Hoje estou me sentindo mais limpa, mais tranqüila e mais confiante de que vou conseguir atingir meus objetivos.

Não, não vou abandonar o blog, não abandonei em nenhum momento. Aliás, muitas vezes escrevi textos e não postei, talvez porque eles não estavam sendo verdadeiros comigo mesma.

Quero só por hoje não comer no Mc Donald´s, na Parmê e no Bob´s como tenho feito. Quero não comer biscoito recheado, nem tomar toddynho escondido no quarto, como se fosse possível esconder a verdade de mim mesma e do espelho. Quero e eu vou conseguir.

Para entender melhor, visitem Infinitamente maior que eu.

E espero voltar amanhã retomando a publicação do meu cardápio. Muita coisa estava acontecendo, fugindo do meu controle, mas isso já é passado. Ainda tenho papéis de bombons pelo chão do quarto e outras provas físicas do meu descontrole do último mês e delas irei me desfazer hoje.

Desculpem se deixei vocês sem respostas, sem comentários nos blogs, sem notícias. Acho que nem eu mesma estava tendo notícias de mim. Beijosssssssssss

Amanhã

2005-10-11T13:06:00.000-07:00

Desculpem a falta de notícias... amanhã prometo que posto, com novidades. beijossssssss

Primeiro e segundo dias no controle!

2005-10-02T10:39:00.000-07:00

Ontem foi um dia difícil, mas conseguir segurar a onda na alimentação. Até agora tb estou bem, já são 15h de domingo, mas ainda não postarei meu cardápio porque tenho um chá de panela daqui a pouco e não tenho como prever.... beijocas!

Dia 01/10 (sábado):

Café da manhã (10h)
2 fatias de pão light integral
2 fatias de mortadela de frango
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 maçã

Lanche (13h)
1 esfiha de ricota
1 garrafinha de água mineral

Almoço (16h)
alface e brócolis + 1 fio de azeite
1 colher de feijão preto
1 colher de arroz branco
2 colheres de milho verde
2 colheres de frango xadrez (só o frango)
2 sushis de kani
1 guaraplus light

Jantar (20h30min)
1 pão de hamburguer
1 hamburguer de peru light (microondas)
1 colher de chá de catchup

Novidades, novidades, novidades!

2005-09-30T16:50:00.000-07:00

Será que vocês me desculpam por mais esta temporada longe? :P

O encontro no domingo foi maravilhoso, certamente um dos melhores (apesar de algumas ausências sentidas como a da Déia e da Lika). Inauguramos o momento light com um papo em conjunto delicioso que gerou emoção, algumas lágrimas e muito mais determinação para todas nós.

Na quarta-feira, dia 28 de setembro, fui na Dra. Maravilha e ele me passou uma dieta de emergência por uma semana - voltarei lá dia 07/10, sexta para fazer um exame muito bacana. Depois que fizer, prometo que conto pra vcs :) A má notícia é que engordei, estou com 84 kg.

Hoje, conversando com minha querida Cacau (http://caminhandoetransformando.zip.net/), percebemos que estamos com o mesmo peso e ela me fez uma proposta pra lá de decente: uma apostinha básica, rs. Vamos nos pesar dia 15 de dezembro e quem de nós tiver emagrecido mais, receberá da outra R$ 50 :) É um incentivo a mais, já que nos gostamos muito e estamos felizes com o processo uma da outra.

Vou ter que começar a postar antes do trabalho ou quando voltar porque agora é proibido usar a internet para outros fins que não o trabalho, mesmo a hora do almoço. Tudo bem, tô adorando o trabalho e esta regrinha não me abala, não, rs.

Até amanhã! Primeiro dia da dieta nova, vamos ver :)

É amanhã!!!

2005-09-24T10:13:00.000-07:00

Encontro domingo, dia 25 de setembro, Shopping Tijuca

2005-09-23T05:38:00.000-07:00

É, desta vez será na minha terra!

Dia 25 de setembro
Shopping Tijuca, 12h - Av Maracanã, 987 - Tijuca
na Praça de Alimentação

http://www.shoppingtijuca.com/shopping/index.asp

Quem vai fazer o selinho?

bjossssssss

Malhar é bom demais, né?

2005-09-22T06:48:00.000-07:00

Bom, consegui cumprir o que tinha me prometido ontem... fui à academia, fiz 1/2 hora de esteira e musculação série A (pernas/abdomen). No shopping, consegui não comer muito, apesar de ter me permitido uma bolinha de queijo e um pastelzinho. Em compensação, não comi chocolate nem tomei refrigerante :D

Hoje não tomei café em casa (atrasada, pra variar) e comi três torradas integrais com requeijão light e 1/2 caneca de café com leite desnatado e adoçante às 9h. Ainda não sei como será o resto da minha alimentação, mas tô pensando em comer uma maçã ao 12h e almoçar lá pras 14h (sanduíche de pão integral light + requeijão light + cenoura ralada + hamburguer de frango do microondas + 1/2 copo de Clight Tea de pêssego) e trouxe uma sobremesa de chocolate da Corpus.

Ainda tenho um iogurte (que quero comer amanhã), uma barra de cereal (tb amanhã) e uma sopinha Qualimax de brócolis, que devo ser meu lanche da tarde + um paõzinho de leite que minha chefe trouxe.

Antes de ir para a academia, vou comer uma banana e voltando devo tomar Diet shake, pelo menos estes são os planos :) Hoje quero fazer bicicleta e a série B da musculação... se der tempo, ainda farei Yôga.

bjosssssssssssss, atualizo mais tarde

Tempo doido...

2005-09-21T09:50:00.000-07:00

Gente, o tempo aqui no Rio está doido hoje!! O dia começou com o céu azul e um solzinho, lá pras 10 horas o tempo começou a esfriar; às 11h, chovia; ao meio-dia, o tempo abriu novamente; agora, às 14h10min, recomeçou a chuva e o frio...

Hoje eu precisei chegar mais tarde no trabalho para tentar tirar o Atestado de Antecedentes Criminais que a empresa exige. Por isso, tomei um Diet Shake de chocolate batido com banana de café da manhã e levei sanduíche para almoçar.

Acabei de comer um sanduíche de pão integral light com requeijão light e peito de frango defumado light com 1/2 copo de Clight Tea de pêssego e uma sopinha Qualimax de ervilha (60 calorias) para complementar.

Lá para as 16h, vou comer uma barra de cereal e antes de ir à academia, por volta de 17h, vou comer três torradas integrais com requeijão light e às 18h, antes de ir à academia, vou comer uma banana.

Devo jantar com Tiago no Shopping, provavelmente sushi, mas vou me policiar para não comer muito e me restringir aos sushis e sashimis, nada de rolinho primavera (que é frito) e nem yakissoba (também frito).

Atualizo quando voltar do shopping, I promisse!
bjosssssssssss

Encontro adiado para o dia 25 de setembro

2005-09-17T09:52:00.000-07:00

Nosso passeio para Paquetá vai ter que ser adiado para o próximo domingo, já que São Pedro resolveu não colaborar, rs. Na verdade, ele colaborou comigo, pois estou mesmo precisando terminar um freela e um texto da monografia até quarta-feira :P

De qualquer maneira, por sugestão da querida Beth, vamos pensar em um plano B para irmos para outro lugar, caso chova. Pessoal do Rio, fique ligado!!!

Hoje resolvi dar uma apertadinha nas coisas. Seguinte: duante o dia tô conseguindo segurar a onda, mas à noite eu estou terrível! Ontem, almocei salada, arro integral, sushis e frango, mas acabei me entregando a um brownie de chocolate com calda e sorvete de creme com a minha chefe :( E aí o JACK me pegou e o resto do dia foi uma droga (alimentarmente falando).

Então, meu café hoje foi sanduíche de pão integral light com requeijão light e peito de frango light (sem bebida alguma, ando cismada com cafeína). Almocei 1 diet shake de chocolate batido com banana e uma sopinha Qualimax de três queijos (gostosinha). O Diet shake com banana me lembrou o gosto da vitamina que eu tomava quando era criança :D

Vou passar o resto do dia com o Tiago, umas parte do dia na casa dele, outra parte passeando no shopping. Vou ver o que vou comprar para levar para lá, pois na casa dele sempre tem umas tortas M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A-S, que hoje terei que recusar, mas feliz. Devo comprar uma barrinha de cereal destas que valem por uma refeição (com recheio) e no shopping vou ver se como comida a quilo.

Passo para atualizar mais tarde, tá? bjossssss

Ir às compras: um santo remédio!

2005-09-16T04:59:00.000-07:00

Gente, ontem foi um dia muito legal por vários motivos... mesmo sem ter conseguido tempo hábil para escrever aqui, consegui resolver várias pendengas.

Na quarta, tive uma reunião DEZ com minha orientadora MIL. Definimos prazos, metodologia, bibliografia principal, filmografia da minha análise, tudo de bom!!! Ontem consegui encontrar dois livros super importantes, um pro Tiago e um pra mim... para quem é do Rio: conseguem a Livraria Leonardo da Vinci, no Centro? Se não, deveriam! :P Muito fofa.

Encontrei também, perto de casa, uma locadora que tem todos os filmes que preciso ver, inclusive uns da década de 40, um achado!!! Aproveitei o pique e fui fazer minhas comprinhas light para trazer para o escritório/casa:

- pão integral light (casa)
- peito de frango defumado light (casa)
- torrada integral (escritório)
- Clight Tea (escritório)
- lata de leite desnatado em pó (trouxe metade pro escritório)
- caixinha com três barras de cereal (escritório)
- sobremesa de chocolate da corpus de chocolate (casa)
- 2 iogurtes líquidos da Batavo 0% de gordura (os dois no escritório)

Eu já tinha sopinhas da Qualimax, uma barra de cereal no escritório (total de 4 agora), requeijão light em casa e no escritório e Diet Shake em casa (acabando, vou comprar mais pra tomar antes da academia).

Hoje tomei de café da manhã 1/2 copo de Clight Tea de pêssego e 1 sanduíche de peito de frango defumado com requeijão light e pão integral light (trouxe de casa pronto), isso às 9h. Como tenho almoçado com minha chefe por volta de meio-dia, nem devo comer nada antes do almoço :)

beijos, faço o update quando der, bjosssssssssssssssssssss

PS: Fiquei menstruada também, o que é um saco mas pelo menos, quando acaba, desincho :D E não fui pra academia ontem, hoje vou sem falta.

Será que o trem me pega?

2005-09-14T05:13:00.000-07:00

UPDATE: 14h45min

Gente, estou tão determinada a andar na linha que ando com medo do trem me pegar, rs.

Já descobri que o mundo não é integral, ou seja, vou dar preferência para alimentos integrais, mas se eu ficar só querendo comer arroz integral na hora do almoço, tô perdida. Há muitos restaurantes perto do meu trabalho, vou tentar variar pra não enjoar.

Hoje cheguei atrasada no trabalho e já tinha combinado de sair mais cedo :(

Acabei não tomando café da manhã em casa também, mas tomei café com leite desnatado aqui no trabalho (e adoçante) e três torradas integrais com 1 polenguinho (delícia, né?)

Almoço: Sanduíche de Peito de Peru Light (200 kcal - Pão integral, requeijão light, peito de peru light, queijo prato, cenoura, salsa e cebolinha) + Clight Tea de pêssego - 12h30min

Lanche1: 1/2 caneca de café com leite desnatado (total de uma caneca de café no dia) + 1 barra de cereal - 14h50min

Lanche 2: Sopa Qualimax de Ervilha (70 kcal) - 16h30min

Quando chegar em casa atualizo, ok? Devo jantar com meu Tiago hoje, beijossssssss

Terça de chuva no Rio

2005-09-13T04:59:00.000-07:00

É, com frio e chuva, as tentações parecem ficar maiores, a vontade de comer coisinhas quentinhas e engordativas aumenta, mas minha vontade de chegar tamanho 42 até o fim do ano é maior! ;)

Estou tomando café da manhã no trabalho hoje: três torradas integrais + requeijão light + 1/2 xícara de café com leite desnatado. Trouxe uma sopinha Qualimax de ervilha pra deixar na gaveta e vou trazer mais (hoje é dia de compras!!) e uma barrinha de cereais.

Hoje devo sair mais cedo do trabalho, talvez nem precise tomar a sopinha, mas é sempre bom prevenir, né? No Centro do Rio existem muitas opções fast-food que entregam no escritório, não quero cair nessa...

Quero ver se consigo ir à academia cedo porque preciso terminar meu projeto de monografia, tenho reunião com a orientadora amanhã!!! Mas ficar pelo menos 1 hora na academia não vai me atrapalhar tanto, preciso parar de arrumar desculpas, né?

Beijos!!!! Depois do almoço faço o update ;)

É hoje o diaaaaaaaaaaa...

2005-09-12T11:53:00.000-07:00

UPDATE: 16h

É, gente, vamos que vamos! Minha consulta com a Dra. Maravilha é dia 28 de setembro e não quero levar pito!

Vou começar a atualizar diariamente o blog, colocando meu cardápio com atualizações durante o dia... assim fica muuuito mais fácil e estimulante. Hoje vou malhar à noite, mais tarde digo o que fiz, porque tudo depende da hora que eu volte da UFF.

Comecei um novo estágio na semana passada e estou adorando :) O trabalho é interesante, o ambiente é pequeno e legal, tem uma geladeira onde posso colocar minhas coisinhas de dieta e gavetas pra guardar outras coisitas. Um achado! ;)

Prometo atualizar minha lista de links incluindo TODAS as novas amigas antes de dormir, ok? Não briguem comigo, pleeeease :D

====

Café da manhã: 1 copo de Diet Shake de chocolate com 1 maçã batida

Almoço: 2 colheres de arroz branco com alho, salada de brócolis e alface c/ sal, 2 kafkas pequenas, 1 peito de frango pequeno, 2 colheres de cenoura cozida, 1 pastel de carne pequeno.

Lanche: 1 copo de Clight Tea de pêssego + 3 torradas integrais + 1 barra de cereal de chocolate

A boa filha a casa torna

2005-09-09T09:32:00.000-07:00

Desculpem o sumiço, o mais longo sumiço desde que comecei o blog. Na verdade, não sumi só daqui, sumi da dieta também. Engordei, estou me sentindo feia e inchada, mas algumas coisas já começaram a melhorar.

Me matriculei na academia segunda-feira, mas ainda não pude freqüentar. Fiz avaliação física ontem e hoje farei minha série de musculação. Por hoje, não vou me forçar a nada, mas como estarei liberada a partir de amanhã para me exercitar, prometo dar a volta por cima.

Colocar meus cardápios aqui, voltar a anotar minha alimentação, me exercitar (se possível) diariamente... é o que preciso.

Beijos, pessoal!

A Hora da Verdade XXII - Filizola's day: Vigésima-segunda semana de dieta - Atrasada

2005-08-31T21:11:00.000-07:00

Fui na médica segunda-feira, dia 29 de agosto.... resultado? 82 kg. É, engordei TRÊS QUILOS EM UMA SEMANA.

Bom, hoje é primeiro de setembro, novo mês, nossas possibilidades. Vou voltar a postar aqui meu cardápio, ando procurando meu eixo de novo, estes dias não têm sido fáceis.

Peguei uma gripe forte no metrô, quando estava indo para a médica... descobri ontem que tenho uma doença de pele crônica que não tem cura chamada Psoríase (se alguém souber mais a respeito, please, e-mail me: isa_row@hotmail.com)... um novo estágio está pintando... a faculdade continua indefinida (greve?), a monografia anda meio parada...

Enfim, fase de muitas coisas ao mesmo tempo agora, sabem como é? Prometo que volto melhor amanhã com cardápios e novidades. E linkando quem ainda não está linkado. E visitando quem ainda não foi visitado.

Meu outro blog: http://infinitamente.blogspot.com
Meu flog: http://www.pixlog.net/lindote
Meu messenger: isa_row@hotmail.com

beijosssssss

A Hora da Verdade XXI - Filizola's day: Vigésima-primeira semana de dieta - Nono dia do desafio BOA FORMA

2005-08-24T06:05:00.000-07:00

É, pessoal, consegui emagrecer 800 gramas esta semana, mesmo com os deslizes cometidos :) Agora estou com 79 kg redondos, aliás, tenho me senti muito redonda ultimamente, meio inchada, sei lá.

Hoje faz uma semana que cortei café da minha alimentação diária. Não é um corte para sempre, mas quero dar um tempinho porque acho que estava bebendo muito café. Espero ficar um mês sem tomar, depois volto a tomar só pela manhã, com leite desnatado, umas três vezes por semana.

A partir de hoje decidi cortar o refrigerante da minha dieta, este sim, espero que para sempre. Não tem NADA de positivo em beber refrigerantes de qualquer espécie. Tudo bem que ele dá uma preenchida no estômago se tomarmos um latinha durante a tarde, mas não creio que vale a pena, vou ficar na água, chás gelados, guaraná natural e sucos naturais.

Ainda não fiz as comprinhas light, vou ver se faço na sexta-feira pela manhã. Ainda tenho torrada, pão integral, iced tea e iogurte light. Abaixo, minha previsão de cardápio para hoje. Estou no nono dia do desafio da BOA FORMA, e ainda não consegui começar efetivamente os exercícios. Caminhei na segunda-feira e me senti tonta, fiquei meio preocupada. Vou tentar novamente esta semana. Beijosssssssssssss!

Café da manhã (9h30min)
2 fatias de pão integral
1 copo de clight tea de pêssego
2 pontas de faca de requeijão light
1 banana prata com uma colher de leite desnatado em pó

Almoço (13h30min)
1 filé de sobrecoxa de frango assado
2 colheres de arroz branco
2 colheres de milho verde em conserva
2 colheres de feijão preto
salada de cenoura, repolho e couve com um fio de azeite
1 fatia de melancia

Lanche (17h30min)
1 maçã
1 barra de cereal de avelã, castanha e chocolate

Jantar (21h30min)
1 sanduíche natural
alguma bebida light (provavelmente Nestea de pêssego)

E passou o fim de semana...

2005-08-21T16:21:00.000-07:00

Não teve jeito: dei uns tapinhas na jaca amiga. Mas foi bem de leve, não chegou a comprometer minha ingestão diária de calorias... o problema mesmo foi que tive uma semana complicada, como vocês sabem (quem não acompanhou, é só ler os últimos posts), pois passei mal por uma crise hipoglicêmica.

Ontem, resisti ao rodízio de pizza da Parmê em bicar nenhum pedacinho... hoje acabei comendo fandagos e chocolate, mas no churrasco que fui só comi uns pedacinhos de lingüiça, nem fiz prato. Eu sei que, no fim das contas, mereço um puxão de orelhas e juro que vou aceitar todos, tá?! :P

Fiquei feliz por dois motivos. Além de passar parte de sábado e domingo coladinha no meu amor, o que só me faz bem, recebi um comment muito bacana aqui no blog:

Muito legal saber que, além de ser minha terapia virtual, o blog também pode estimular quem está começando a caminhada... seja bem-vinda à blogosfera light, Priscila! :D Vamos juntas no Desafio! E pra quem quiser visitá-la, basta clicar no nome dela em vermelho, ok? Vamos dar força para mais esta amiga, pessoal!!! Ela colocou o endereço do site errado no comment, é a guerra, com dois "R" :D

Volto na terça com minha lista de compras pra quarta-feira e meu cardápio de segunda e terça... beijos e ótimo início de semana!!!

Fim de semana sem maltratar a jaca!!!

2005-08-20T10:51:00.000-07:00

Bom, minha prioridade neste findi, além de curti muito meu amor, é não maltratar a pobra jaca amiga... espero que ela chegue inteira na segunda-feira :D
Ótimo fim de semana!!! Ontem só comi deslizes no jantar, mas não ultrapassei minha cota diária de calorias... Domingo vou postar como foi o findi, já que vou a um barzinho hoje e tenho um churrasco amanhã!!!
beijossssss

Ansiedade X Saciedade - 3º dia de desafio, faltam 87 dias

2005-08-18T13:13:00.000-07:00

Agradeço a todos que comentaram no post anterior, realmente estou me cuidando agora para que isso não volte a acontecer... não comecei minha rotina de exercícios do desafio Boa Forma por conta disso, mas estou segurando a boca e ainda estou no período menstrual, o que me deixa louca por chocolate e com pouca disposição também. Enfim, só tive um deslizes nestes três primeiros dias de desafio e começarei os exercícios assim que sair deste período turbulento.

Por que é tão difícil distinguir a fome da vontade de comer? Não sei quanto a vocês, mas muitas vezes fico na dúvida. Acabo bebendo água antes para sentir se isso alivia ou não a vontade, mas já li que o ideal é medir pelo roncar do estômago: se ele estiver reclamando, é porque é fome mesmo. O estranho é que, como procuro comer em intervalos máximos de quatro horas, dificilmente isto me acontece.

Muitas vezes, a ansiedade de emagrecer ou a de ter que comer em determinados horários, limitando alimentos que, por mais que saibamos que nos faz mal nos é oferecido em abundância por todos os cantos, pode nos fazer perder a real noção da saciedade. Tenho fico muito atenta a isso ultimamente, aprendendo pouco a pouco a ouvir meu corpo.

Estou apostando em cafés da manhã fartos com frutas, pães integrais, proteínas e leite para me manter mai firme durante o dia, me alimentando de frutas e sopas light à noite, o que mata minha vontade de algo quente e a vontade de comer algo doce. Cortei temporariamente o café da minha alimentação e cortei, definitivamente espero eu, os refrigerantes. As carnes vermelhas também estão super restritas, no último mês comi apenas três vezes. Vou aproveitar para testar novos produtos: comprei um cereal integral com cacau de uma marca chamada Jasmine, o nome é Grain Flakes. Gostei !! :D

Segue me cardápio de ontem e hoje. O de terça, dia em que comecei o desafio, está no post anterior. bjossss e até sábado :D

Cardápio dia 17/08 (quarta-feira):
Café da manhã (9h30min)
- 2 fatias de pão de forma integral light
- 2 fatias de mortadela de frango
- 1 colher de sopa de requeijão light
- 1/2 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Almoço (12h40min)
- 2 colheres de arroz branco
- 2 colheres de feijão
- 1 filé de frango grelhado com azeite
- cenoura, cove e repolho com pouco sal

lanche 1 (16h30min)
- 1 banana-prata com 1 colher de sopa de leite em pó desnatado
- 1 pacote de cookies light Dauper (170 kcal) NOVO
- 1 barra de cereal Rittler de amendoim com chocolate (80 kcal) NOVO

lanche 2 (19h30min)
- 1 salgado integral de queijo do Mundo Verde NOVO
- 1 guaraplus light

jantar (22h)
- 1 sopa Vono de milho com galinha NOVO
- 1 filé de frango grelhado com azeite
- 1/4 copo de leite desnatado com cereal Grain Flakes cacau NOVO

Cardápio dia 18/08 (quinta-feira):
Café da manhã (8h)
- 3/4 xícara de cereal integral cacau
- 1/2 copo de leite desnatado
- 2 fatias de pão integral light
- 1 colher de requeijão light
- 2 fatias de peito de peru defumado light
- 1 copo de suco Frisco light de manga

Lanche 1 (12h)
- 1 trufa de castanhas (presente do meu amor - primeiro deslize)

Almoço (13h)
- 2 colheres de purê de batata
- 1 colher de batata rostie
- 1 colher de arro integral
- 1 bolinha de queijo pequena
- 1 filé de frango grelhado (100 kcal)
- alface e brócolis com pouco sal

Lanche 2 (16h)
- sanduiche de frango com requeijão light (pão integral)
- 1 copo de Frisco light de manga
- 1 corpus light de chocolate com 3 biscoitos maizena

Jantar (20h)
- 1 sopa Qualimax de galinha com 10 vegetais Qualimax
- 1 banana com 1 colher de leite desnatado em pó

A Hora da Verdade XX - Filizola's day: Vigésima semana de dieta - Primeiro dia do desafio BOA FORMA

2005-08-16T14:55:00.000-07:00

Hoje fui visitar a Dra. Maravilha e, apesar de ter engordado desde a última visita, ela não me deu esporro. Estou em meu período pré-menstrual (ou seja, inchada e com TPM), e ela disse que prefere me ver daqui a 15 dias para avaliar melhor.

Ontem eu tive um crise hipoglisêmica, com tontura, enjôo e dor de cabeça, porque saí para trabalhar de manhã com pressa, sem tomar café da manhã. Conversei com a doutora hoje e ouvi o que já sei: nada de pular refeições, fazer de cinco a seis refeições por dia, com atenção especial para o café da manhã. Disse também que, como hoje continuo com os sintomas, posso estar iniciando um processo de estafa por estresse, e que devo descansar esta semana, beber muita água e seguir a dieta direitinho.

Não sei se vocês leram a BOA FORMA deste mês, mas lá há uma proposta de um desafio: uma promoção que dará uma viagem para quatro leitoras que conseguirem seguir o plano de exercícios e dieta do programa. O cardápio é praticamente o mesmo do meu atual por se tratar de uma reeducação e os exercícios ocupam só 1 hora por dia. Estou começando hoje este desafio, que vai durar 90 dias, e conto com o apoio de vocês. Minha médica adorou a idéia, leu a matéria e disse que vai recomendar pras outras pacientes :) Quem sabe?

Meu cardápio de hoje (16/08):
Café da manhã (11h)
- 3 torradas bi-tost
- 1 colher de requeijão light
- 1/2 caneca de café com leite desnatado com adoçante

Almoço (12h30min)
- 3 sashimis
- 1 sushi
- 1/2 posta de salmão grelhado
- 1 colher de sopa de arroz com brócolis
- 1 colher de chá de molho shoyo

Lanche 1 (15h30min)
- 1 barra de cereal Trio light de chocolate, avelã e castanha

Lanche 2 (17h30min)
- 2 fatias de pão integral light
- 2 fatias de mortadela de frango
- 1 colher de sopa de requeijão light
- 1 copo de suco light de manga
- 1 corpus light de chocolate com 3 biscoitos maizena

Ceia (20h30min)
- 1 sopa Qualimax de ervilha
- 1 banana e 1 maçã picadas com leite desnatado

Ah! Para quem ainda não sabe, meu nome é Isabelle e meu msn é isa_row@hotmail.com, ok? bjos

E o VII Encontro foi tudo de bom!

2005-08-14T21:34:00.000-07:00

Quero me desculpar por ficar quase uma semana sem atualizar... me perdoam?!

O encontro de ontem foi muito gostoso, cada vez temos mais pessoas participando, e olha que é apenas o terceiro encontro que vou, hein! Aí embaixo, uma fotinha no Petisco da Vila do Nova América comprovando o que digo:

Peguei esta foto do blog da Beth (espero que não cobre direito autoral, rs), achei super meiga. Adorei conhecer mais uma blogueira, a Márcia, e seu marido, casal super simpático. Também foi bom demais rever estas meninas incríveis, ainda mais acompanhada do meu amor. Sentimos falta da Lika e da Czinha, vamos ver se no próximo poderemos contar com ainda mais blogueiras lindas!

Por falar em próximo encontro, mesmo tendo ido embora mais cedo, li que estão planejando o próximo em um passeio de barca em Paquetá... me comprometo em ver os preços e em descolar o telefone para reservas, ok? Precisamos acertar o dia certinho e até quando as pessoas devem confirmar, para não ter erro...

Esta semana vou na endócrino na terça, espero ter boas notícias! bjinhos e bom início de semana!

Começando a semana com o pé direito

2005-08-08T12:11:00.000-07:00

*Nosso encontro está chegando!!!!! AÊÊÊ!!!*

Hoje eu gostaria de começar dizendo que atualizei meus dados aí do lado: estou com 1,68m de novo (eu comecei o blog com 1,66 e meio, tinha diminuído por causa do peso a mais) ... recuperei meu 1cm e meio perdido, bom, né?

Outra coisa muito importante: quando comecei este blog, meu IMC (índice de massa corporal) era de 32,2 kg/m2, ou seja, obesidade grau I, segundo a tabela da Abeso (para conferir a tabela, é só clicar). Agora, 4 meses e 8 dias depois, meu IMC é de 27,9, ou seja, sobrepeso! Saí da obesidade, não é ótimo??? :D Quero chegar ao IMC 25 (ou seja, 68kg) até o fim do ano.

Terceira coisa importante: finalmente comcei hoje, oficialmente, meu caderninho de anotações alimentares, vou levar para a minha médica na próxima consulta, espero que ela aprove. Andei testando no fim de semana, mas como deslizei feio, melhor contar a partir de hoje, rs.

Estou atualizando minhas medidas aí do lado e me colocando uma nova meta para o mês de agosto. A próxima consulta na Dra. Maravilha será na terça-feira, dia 16 de agosto, espero não fazer muito feio.

Conselho do dia: "Cuidado com a síndrome do Jack!!!" ... não sabem do que se trata? Encontrei este termo no blog Adeus kilos extras, blog da Caroline, e significa "JÁ QUE comi comi essas besteiras, vou comer um monte de outras coisas..."

beijosssssssssssss

========================

Café da manhã (10h30min)
2 torradas c/ manteiga
1 pedaço fino de bolo de fubá
1 xícara de leite com achocolatado light

Almoço (14h30min)
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 sobrecoxa de frango assada com orégano
salada de alface sem molho e sem sal
1 corpus light sobremesa de chocolate

Lanche (17h30min)
1 banana e 1 maçã picadas com 1 colher de sopa de leite desnatado

Jantar (21h30min)
2 fatias de pão integral light
2 fatias de peito de peru light Sadia
1 colher de sopa de requeijão light
alface
1 copo de suco de manga light Frisco

Junk weekend

2005-08-07T23:36:00.000-07:00

Ainda não me medi e não parei quieta durante o final de semana... comi besteiras sem necessidade, junk food mesmo. Amanhã é um novo dia, certo? Sábado vai rolar nosso encontro carioca das blogueira light. Eu amo meu namorado, vou começar a escrever a monografia que sempre quis fazer, minhas aulas do último período da faculdade começam semana que vem, minha festa de formatura será em dezembro e a colação, em janeiro. Tenho que estar linda, magra e saudável, certo?

Ótimo início de semana procês, bjossssss

A Hora da Verdade XVIII - Filizola's day: Décima-oitava semana de dieta - TUDO TEM SEU PREÇO

2005-08-04T06:04:00.000-07:00

É, crianças, engordei 500 graminhas esta semana... a Dona Filizola queridona até que foi bacana comigo, diante das derrapadas feias que dei esta semana. Casamento da Pipa, desejo de acarajé, muito tempo fora de casa tendo que comer na rua... eu sei que são desculpas pra lá de esfarrapadas, mas agora já foi, rs.

Bom, vou voltar a postar aqui meu cardápio diário, mesmo que eu fique mais de um dia sem atualizar, vou postar os anteriores também, ok? Voltei hoje a anotar tudo que como, desde início de julho eu tinha parado com isso, vou até comprar um caderninho especial (e verde, claro) pra isso.

Hoje eu quero comentar sobre a importância que as pessoas que nos amam têm no processo de emagrecimento (e de melhora na saúde também). Claro que o agente mais importante é nossa própria consciência, mas ter pessoas queridas e preocupadas conosco nos cercando ajuda muito.

Como já falei aqui outras vezes, na minha casa é beeeeeem difícil fazer dieta. Mas tudo se tornou melhor a partir do momento que minha tia começou a fazer também. Ela começou praticamente junto comigo e também á emagreceu mais de 10 quilos. Juntas, compramos nosso pão integral light e outras comprinhas leves como iogurtes e sopinhas; ela faz questão de separar minha porção de carne sem fritar para que eu prepare como quero... sem ela, certamente eu não teria alcançado tudo que consegui até aqui.

Desde junho eu tenho também na minha vida o Tiago, meu namorado, que me apoiou a partir do momento que soube da reeducação alimentar. Agora, ele faz questão de comer comidas leves comigo, aprendeu a apreciar o cardápio chinês/japonês (uma boa opção quando comemos juntos) e possui bons hábitos que me estimulam também: não bebe, não fuma e não toma refrigerantes. Ele continua amando batata-frita, sorvete e farofa, mas tem maneirado muito, comido mais salada e optando por lanches como barras de cereal em vez de pacotes de salgadinhos.

Talvez nem todos que estão na blogosfera tenham alguém que possa estimulá-los assim, por isso creio que este espaço é tão importante. Com os blogs, nos incentivamos, trocamos experiências, serve como um diário dos progressos da dieta, além de ser uma ótima terapia em muitos momentos. Se você nos visita e ainda não tem um blog, tenha coragem e faça um! Mesmo que no início, como eu, você tenha um codinome, acredite que todos nos tornamos realmente amigos queridos depois.

========

PS1: Ainda não atualizei as medidas aí do lado este mês porque não tenho parado em casa. Vou tentar fazê-lo amanhã de manhã.
PS2: Gente, não sei se a Pipa vai voltar a postar, muitos têm me perguntado isso... torço para que sim! :D

beijossssssssssssss, ótimo dia!

E a Pipa casou!!!! :D

2005-08-01T12:10:00.000-07:00

É, gente, o tempo passa, o tempo voa... o blog fez quatro meses e a Pipa, minha companheira sumida mas que segue firme no controle alimentar, se casou neste fim de semana.

Foi no sábado, dia 30 de julho, em uma capela linda no Humaitá. A noite estava linda, a Pipa (que vocês já sabem que se se chama Marcele) também estava. Linda, feliz, mais magra e pronta para começar uma vida nova. Peço desculpas por ela pelo sumiço, mas vocês entendem, né? São muitos preparativos, além da faculdade, do trabalho, dos freelas...

Meu fim de semana foi agitado e feliz, e sem nenhum pensamento voltado para o trabalho. Andei comendo (bem) mais do que deveria: acarajé, salgadinhos, chocolate, croissant... eita, nem quero lembrar. Mas, segunda-feira nova, primeiro dia de um novo mês, sinto ótimas vibrações, vocês não?!

Hoje vou começar a divulgar maciçamente os encontros de agosto me juntando à Beth nesta luta, rs. Quem for do Rio e já quiser confirmar, é só deixar um post, ok? Beijos em todas e muuuuuuuuito obrigada pelos comments, ever.

A Hora da Verdade XVII - Filizola's day: Décima-sétima semana de dieta - FELIZ!

2005-07-27T17:35:00.000-07:00

Esta está sendo uma semana de realizações... primeiro, desde de sábado que fico olhando pra minha saia, ainda sem acreditar em tudo que aconteceu. Foram momentos mágicos e únicos, não só por estar vestindo um tamanho M depois de quase dez anos, mas também por ter passado pela "prova de fogo" ao lado de pessoas tão especiais, que tanto têm me ajudado.

No domingo, finalmente tomei coragem e mandei o endereço do blog para o meu namorado... ele não foi no encontro porque, apesar de eu já ter dito para ele que o blog existe, nunca tinha mostrado. Pois bem, acho que o episódio de sábado me deu mais força para fazer isso, espero que vocês possam conhecê-lo no próximo encontro :)

Aliás, aí vai o selinho do próximo encontro, feito pela Marsele:

Meu encontro com a Dona Filizola foi super positivo: menos 1,250 kg :) Agora meu peso é 78 kg, falta apenas um quilo para atingir minha meta de julho, terminar o mês com 77 kg. Meu próximo encontro com a Dra. Maravilha é dia 16 de agosto, espero estar com 75 kg, será que consigo?

PS: Proposta de participar da caminhada contra o câncer de mama, Marsele e Beth confirmadas... eu também estou confirmando minha participação dia 21 de agosto :) Mais informações em Emagrecendo mais uma vez , bjosssss

Perdeu o VI Encontro das Blogueiras Light do Rio de Janeiro?

2005-07-24T09:46:00.000-07:00

Não se desespere! Em agosto, vai rolar o VII Encontro! :D
Para maiores informações e para confirmar a presença é só ir no blog Emagrecendu, ok? Vou fazer uma divulgação junto à imprensa especializada em emagrecimento para tentar levar ao menos uma revista lá, vai ser bem bacana! Participem e levem seus namorados, maridos, noivos e affairs também!

=================

Bom, para começar a falar do encontro, quero primeiro mostrar uma comparação que - acreditem - também me deixou surpresa:

A primeira foto é do dia da comemoração do meu aniversário e foi a que me motivou a começar o processo de emagrecimento de verdade. Fiz 24 anos no dia 18 de março e decidi que não queria chegar aos 25 com quase 90 quilos. Comecei a dieta, oficialmente, no dia 28 de março, mas só fui à endocrinologista no dia 13 de abril. Neste meio tempo, 2,250kg sem loucuras ou passar fome, mas tentando me equilibrar, lendo outros blogs, matérias sobre vida saudável e trocando idéias no orkut.

No dia do primeiro encontro que participei, que rolou no dia 07 de maio e foi o IV Encontro Carioca, estava com 84 quilos, ou seja, 5,250kg mais leve. E me senti ainda melhor do que quando apenas lia os blogs, pude conversar, olhar nos olhos, abraçar e sentir todas as pessoas que acompanhava pela internet.

Infelizmente, não pude ir no V Encontro em junho, e junto a isto, me senti triste por não conseguir alcançar minha meta no desafio do mês, por ter começado a sentir mais fome por conta do inverno e ter estagnado no meu processo.

Ainda bem que chegou o dia 23 de julho e pude reencontrar a Beth, a Clarice e a Denise, além de conhecer mais dois doces de pessoas: a Claudia e a Marsele. Um encontro cheio de emoção, de carinho, de troca de experiências... o encontro que comemorou mais uma etapa do meu emagrecimento: a perda de cinco quilos desde o último encontro, com o qual entrei na casa dos 70 e completei menos dez quilos!!!! :D

Este encontro ficará também pela superação de um dos meus maiores traumas de gorda: encarar o provador. Mais do que encarar a Dona Filozola, ter que enfrentar o olhar das vendedoras de lojas afirmando que não possuem roupas para o meu tamanho era o que me detonava. Eu só comprava roupas em lojas de departamento "self-service" para não ter que me deparar com vendedoras-barbies. Na verdade, desde que comecei a dieta, não havia comprado nenhuma roupa sequer! Continuo usando blusas largas e calças caindo, tentando aproveitar as roupas que não cabiam antes.

Eis que, em um gesto conjunto, cada uma do seu jeito, as meninas me levaram à uma loja bacana do Rio Sul que tinha uma saia mais bacana ainda com um preço mais que bacana, com mais de 50% de desconto. Sei que dei trabalho, e peço desculpas a vocês, rs. O medo de entrar e não conseguir caber na saia G me deixou paralisada e apavorada. Mas, graças a Deus, elas me arrastaram, provaram antes de mim, perguntaram pras vendedoras, conversaram comigo... e mais uma vez, além de amigas, se mostram verdadeiras psicólogas. E agora estou eu aqui, olhando para a saia M que coube em mim!!!! :D Prometo que irei ao próximo encontro com ela, viu, meninas? Quase 4 meses depois de começar tudo isto, me sinto feliz e vitoriosa até aqui!

Eu, Claudia, Denise, Beth e Marsele

Senti falta da Pipa (que se casa semana que vem é está doida com os preparativos), da Déia (que teve um imprevisto), da Lika (que acabou não indo), da Valeria (que foi para o sul dar uma força para a irmã dela que fez cirurgia de redução de estômago), do Euller (que teve que trabalhar), do Vicente (que também teve um imprevisto), da Renata (que ficou em voz), enfim... mas, outros encontros virão, né? Beijoss

VI Encontro das Blogueiras Light do Rio de Janeiro - dia 23 de julho!

2005-07-21T14:26:00.000-07:00

É isso aí, amiguinhas! Esta é o selinho do nosso encontro querido!!!! :D
Perdoem-me pelo sumiço, agora que estou de férias prometo que tudo será diferente, rs.
Já somos seis confirmadas:

Beth - http://www.aconquista.zip.net
Marsele - http://emagrecendomaisumavez.zip.net/
Denise - http://emagrecendu.weblogger.terra.com.br/
Isabelle - http://www.duasdedieta.blogspot.com
Lika - http://be_elegant.zip.net/index.html
Renata - http://gettingthin.zip.net/index.html

Valéria e Déia, cadê vocês?????? Confirmem, pleeeeeeease!

============

Meu encontro com a Dona Filizola e com a Dra. Maravilha na terça foi difícil, mas necessário. Levei esporro porque realmente andei comendo demais nas últimas duas semanas. Não postar aqui no blog me desregula, sabiam? Mais do que um prazer, já virou uma necessidade! rs.

Proposta para o VI Encontro das Blogueiras Light do Rio de Janeiro em julho

2005-07-10T19:14:00.000-07:00

Pessoal!

Conversando com a Beth (A Conquista) e a Lika (Be Elegant), resolvemos propôr uma data, local e horário para o encontro carioca das blogueiras light em julho:

Proposta: VI Encontro de Blogueiras Light do Rio de Janeiro, dia 23 de julho, sábado, 10h, na Estação Arcoverde do metrô. A idéia que caminhemos até o Arpoador e lá poderíamos tomar uma água de côco e colocar as fofocas em dia, o que acham???

Vou esperar confirmações até o dia 16 de julho, próximo sábado, em comentários aqui no blog ou pelo e-mail duasdedieta@hotmail.com. Seria legal se todas me mandassem o números dos seus celulares para que possamos entrar em contato caso alguém se atrase. Teremos uma tolerância de horário, mas quem quiser pode nos alcançar no meio do caminho também. O plano B, caso chova, é seguir para o Rio Sul, shopping próximo.

Meninas e meninos, olha a animação!!!! Mesmo para quem mora longe, ir de metrô é um adianto, né? Se um bom número de pessoas confirmar, farei um selinho do encontro no domingo, tá? beijosssssssssssssssssssss

A Hora da Verdade XIV - Filizola's day: Décima-quarta semana de dieta - RECUPERANDO

2005-07-06T13:44:00.000-07:00

Ai, meninas, tá parecendo novela isso, a cada semana um drama diferente! rs... graças a Deus, TODAS vocês estão certas e EU estava errada: mandei 1,5kg para casa dos quilos eliminados e nunca mais encontrados! rs....

Claro que não foi só a dieta, até porque esta semana não fiz nenhum exercício físico, devo ter desinchado... mas de qualquer modo foi mais que bom :D

Não fiz "comprinhas" light porque tô segurando as despesas, mas ganhei um pacote de pão light integral da minha tia (que me apóia na dieta desde o início), t6o rachando com ela o requeijão light, ganhei do meu pai uma bandeja com quatro Corpus light de salada de frutas (realmente bom!!!) e comprei um pacotinho de 3 barrinhas de cereal. Vou ver se compro sopa light de xícara pra tomar no trabalho qdo a fome apertar e vou me virando com as bananas e maçãs que sempre têm aqui em casa... até semana que vem, dá :) Ainda tenho Diet Shake tb, o que é ótimo!

Beijos, amigas, obrigada pela força sempre! Abaixo, o cardápio da Gordinha, rs.

Café da manhã (8h)
1 Corpus Light salada de frutas

1 xícara de pequena de café com açúcar (12h)

Almoço (15h)
1 sobrecoxa de frango assada c/pele
3 colheres de arroz branco
salada de couve, repolho e chicória com azeite extra-virgem
1 banana prata

1 bombom Surreal branco (120 kcal)

Jantar (18h30min)
1 Diet Shake chocolate com maçã

Lanche (20h30min)
1 barra de cereal Trio light de chocolate com avelã

Semana nova, novo ânimo!

2005-07-03T19:57:00.000-07:00

Depois de um fim de semana totalmente in love, a TPM já se recolheu ao seu devido lugar e a amiguinha M já está no fim... então, começo minha semana muito mais animada e esperançosa. Hoje farei comprinhas light e espero conseguir fazer um cardápio bem equilibrado, mantendo a rotina de tomar diet shake no jantar.
Neste domingo comi pipoca salgada/doce, um saquinho normal destes de pipoqueiro de rua, e tomei refri diet, o que só faço no máximo uma vez por semana, então não foi um findi muito ruim, rs.
Terça-feira vou postar minhas compras e o cardápio de hoje e da própria terça :) Abaixo, respostas dos comentários... thanks, meninas! Minhas visitinhas serão feitas à noite, rs. bjks

Sara: Vamos vencer sim!!!
Andréa: É, espero que a Dona Filozola seja mais legal esta semana...
Lika: Esperanças renovadas, espero que as suas tb! Nada de desmaios, pleeeease!
Valéria: Nocautes doem, mas temos que levantar, né?
Fernanda: Verdade, tb notei várias amigas desanimadas... obrigada pela torcida!
Cintia: Mil vezes obrigada por seu comment meigo, somos todas maravilhosas :)
Jô: Vou correr atrás do preju, podexá!
Beth: Como sempre, mais que certa, amiga! Pela 48738025 vez, me dando força! Obrigada...
Yolanda: Tô te linkando! Valeu pela força :)
Line: Tô te linkando tb :) bjos e obrigada
Inês: Você tem messenger? Vamos trocar idéias, tá? bjos
Pri: Obrigada, Pri, pensarei nisso... :)
Cris: Bom começo de semana pra ti tb, amiga!
Paty: Repensar é a palavra, podexá.... bjinhos

A Hora da Verdade XIII - Filizola's day: Décima-terceira semana de dieta - O NOCAUTE

2005-07-01T11:33:00.000-07:00

É, como vocês já podem conferir aí do lado, esta semana fui nocauteada. Continuo me sentindo inchada, o dia hoje está sendo um droga (salvo as vibrações positivas do meu amor), com quase tudo dando errado...

Engordei 700 gramas, algumas medidas minhas aumentaram em comparação com o mês passado... Sei que prometi que ia responder a todos os comments, mas, amigas, perdoem-me, hoje eu tô de bode. Espero que minha noite seja melhor que meu dia.

Abaixo meu cardápio do dia... hoje não vai rolar caminhada nem gel redutor, tô precisando repensar algumas coisas... beijos!

Café da manhã (7h30min)
2 fatias de pão de fôrma integral light
1 colher de sopa de requeijão light
1/2 caneca de café com leite desnatado e adoçante

Lanche (12h)
1 barra de cereal de banana com chocolate e muslix light

Almoço (15h)
4 colheres de cenoura cozida em cubinhos (com algumas batatinhas)
muita couve e alface
1 hamburguer de frango assado no microondas
1 copo de suco de caju Maguary com adoçante

Jantar (19h)
1 copo de Diet Shake de chocolate batido com gelo e 1 maçã

Filizola's day adiado

2005-06-30T14:39:00.000-07:00

Amigos e amigas, estou gripadíssima e ainda inchada por conta da minha amiga menstruação, adiei meu encontro com a Dona Filizola para amanhã, tá?

Amei todos os comentários de apoio e prometo responder a TODOS amanhã :) Devo atualizar nesta sexta, por volta das 18h.

Em relação à Pipa, ela está mais animada com a dieta, me contou até que emagreceu desde o último post, mas anda sem tempo pra escrever. Vou ver se ela se manifesta neste findi, tá?

bjosssssssssss

Mais um mês lutando contra a Dona TPM...

2005-06-26T20:57:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

Como se já não me bastasse ter que lutar toda semana com a Dona Filizola, ainda me aparece mensalmente uma dona pra lá de metida, que mexe com meus hormônios e, por conseqüência, com meu humor, meu corpo e meu apetite... a Dona TPM!

Tô há mais de uma semana com espinhas, sono desregulado, inchaço nas pernas, cansaço, uma certa dose de mau-humor... e fome, muita fome! Soma-se a isso a chegada do inverno e está criada uma bomba-relógio pronta para explodir!

Neste findi consegui me controlar, mesmo tendo quer ir a um rodízio de pizzas no sábado à noite. Claro que rolou uma pizza de chocolate, mas comi apenas uma fatia. Aliás, era pizze brownie, uma coisa de louco, rs.

Meninas, volto a postar na quarta, contando como foi minha pesagem e fazendo o saldo de junho... vamos ver se a Pipa posta aqui amanhã, né?

Às amigas novas que comentaram: estou linkando vocês! Já às que sempre me apóiam e torcem por mim, acompanhando cada passo, cada tropeço, cada tombo, meu muito obrigada de sempre! :) Quero voltar a postar respostas para cada comentário, mas estas duas últimas semanas antes das férias da faculdade são cruéis! Beijos

Hoje é sexta-feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

2005-06-24T12:32:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

Nossa... hoje já é dia 24, né? Falta tão pouco para acabar a Batalha de Junho... e faltam só 850 gramas para eu entrar na casa dos 70 :) será que consigo isso em uma semana??? Bom, comprei Diet Shake e a partir de hoje vou jantar ele.

Vou tentar manter a rotina esta semana: café da manhã + barrinha de cereal + almoço + sanduiche + diet shake com fruta. Aliás, não esqueçam de ler o anexo com meu cardápio do dia e minah rotina de exercícios, tá? Vou ver se consigo postar todos os dias, mesmo que só diga um "OI" :)

Bom, sexta-feira, e eu sem planos bacanas porque preciso estudar francês... mas pelo menos vou ver meu lindinho hoje, rapidinho mas vou. À noite, vou visitar todas as amigas, prometo!!!
Thanks a lot pelos comments lindos do meu último post, todas felizes pelo meu milagre, rs.

A Hora da Verdade XII - Filizola's day: Décima-segunda semana de dieta - O MILAGRE

2005-06-22T23:39:00.000-07:00

Timidamente, me aproximei da minha Filizola, já imaginando o esporro que eu ia tomar... já era perto das 23h e ainda não havia tido coragem de enfrentar a bonitinha. Tirei toda a roupa (calma, calma, eu estava no banheiro de casa, hehe) e com a cara e a (pouca) coragem, encarei a bichinha de frente. E qual não foi a minha surpresa com o resultado...

... 80, 800kg!!!!!!!!!!!!!! Gente, isso só pode ser milagre, é sério. Mas é verdade! Tenho usado sempre a mesma balança para ter sempre o mesmo parâmetro e é isso mesmo - menos 1,200 kg!

Bom, depois disso, o mínimo que posso fazer é ser uma ótima menina esta semana, né? Tô perto de chegar na casa dos 70, pessoal, é a hora!!!!! Como hoje ainda é dia 22, tenho chance, hehe. Gostaria de agradecer pela força de todas, em especial para a Patricia, Paula Mlaker, Valéria, Andréa, Valquíria, Lika, Gabi e Cinthia, que comentaram no meu último post e foram muito compreensivas com a Gordinha aqui :)

Volto na sexta para contar como foi meu cardápio na quinta e minhas previsões para a sexta e para o fim de semana :) bjosssssssss e obrigada a todas!

Gordinha com Vergonha, MUITA VERGONHA

2005-06-20T21:41:00.000-07:00

Não fui ao Encontro, depois de ter comprado e preparado os sanduíches lights de atum para todos os amigos e amigas. Não fui contra a minha vontade por um acaso que me deixou realmente arrasada: meu relógio não despertou. É, simples assim mesmo, um pico de luz desarmou o despertador do meu rádio-relógio e eu, cansada e estressada, fui acordar praticamente meio-dia, atropelada por todos os compromissos inadiáveis de trabalho que ainda precisava cumprir.

Espero que a Blogosfera Light me perdoe, de coração. Estava ansiosa por este encontro, preparei tudo de véspera, não marquei nada com meu namorado de manhã contando com o nosso pequinique no Parque Lage. Pelo que já fiquei sabendo foi ótimo, fico imensamente feliz de saber.

A Gordinha aqui anda mais gordinha e com mais vergonha que o normal. Tenho andado fora da linha, burlado a mim mesma como se ninguém estivesse vendo, mas eu estou, claro. Prometo postar quarta-feira meu encontro com a Dona Filizola malvada, mas justa, e só terei como visitar todos os amigos na quarta também. Espero que não me abandonem :(

Amanhã vou comer direitinho, tentar tomar chá para desintoxicar de todas as porcarias que andei comendo. Quarta conto tudinho para vocês, ok?

Beijos e MUITO OBRIGADA por todos os comentários do meu último post, foram lindos!!!!!

III Encontro da Gordinha com a Dra. Maravilha - junho

2005-06-14T15:08:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

Meninas, meninas, meninas... eu deveria agradecer por não engordado, mas já é a terceira semana em que me peso e tudo continua na mesma: 82 kg. Desde o dia primeiro de junho estou nessa e achei que hoje teria pelo menos emagrecido alguns gramas... mas a Dona Filizola da Dra. Maravilha foi implacável: 82 kg cravados, redondos!!!

A Dra. Maravilha disse que minha média este mês foi de 500 gramas a menos por semana e disse que não é um ritmo ruim, mas que posso melhorar. A verdade é que nas últimas três semanas eu não fui caminhar com a mesma freqüência do início, ando mais estressada e cansada. Em contrapartida, conheci uma pessoa muito especial que tem me feito muito feliz e acabei de começar um relacionamento que tem tudo para me estimular ainda mais.

Vou continuar tomando a vitamina que ela passou e ela aproveitou para passar pra mim uma fórmula contra a ansiedade, sem moderador de apetite. Ela me liberou também para fazer musculação e outras atividades na academia, sem muita carga e com várias repetições. Só não posso correr e nem praticar esportes que exijam muito dos joelhos, porque estou com desgaste das rótulas por conta do excesso de peso.

Minha próxima consulta no ortopedista e na Dra. Maravilha será no dia 12 de julho, tenho quase um mês para me redimir, rs. Meu objetivo na batalha de junho mudou: QUERO CHEGAR NA CASA DOS 70! Mesmo que seja 79,900 :) Ou seja, vou tentar emagrecer ao menos 2,100 kg nos próximos 16 dias, bem possível, né?

Prós do mês de junho:
- Batalha de junho
- Início de namoro
- Mudança do meu cardápio para se adaptar à nova rotina
- (Breve) começo de atividades em academia
- Fórmula contra a ansiedade
- Gel Redutor
- Encontro das Blogueiras no da 19 de junho

Contra do mês de junho:
- Estresse com o trabalho
- Não colaboração do pessoal aqui de casa
- Falta de tempo para postar no blog e para visitar as amigas

Está chegando a hora do 5º Encontro das Blogueiras Light do Rio de Janeiro! - 11º DIA DA BATALHA DE JUNHO

2005-06-11T12:00:00.000-07:00

Confirmando: eu vou no Encontro!!! Beth, Val, Déia, Clarice, Denise e seus respectivos maridos e namorados, vai ser muito bom reencontrar vocês! Espero conhecer muitas outras meninas e meninos que também estão na batalha por uma vida mais saudável, um corpo mais bonito e uma vida, com certeza, melhor. Só tenho duas dúvidas: o que levar e a que horas vai ser? Dia 19 de junho, domingo, no Parque Lage vai ser tudo de bom!!!!

Hoje o dia está tranqüilo em relação à dieta, já programei meu cardápio, ficarei trabalhando em casa o dia inteiro mesmo, farei minha localizada em casa, vou deixar a caminhada para amanhã. Terça-feira, dia 14 de junho, será minha terceira consulta com a Dra. Maravilha, aí saberei se ela já me libera pra malhar na academia e quanto penso realmente perdi.

Força na peruca, meninas!!!!!!! Beijos e ótimo findi com seus amores, tá?

Dia perfeito e DÉCIMO DIA DA BATALHA DE JUNHO!

2005-06-10T23:31:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

É, meninas, eu preciso admitir... eu pequei :( Depois da empolgação inicial do início da batalha de junho, perdi o controle, sempre culpando meu "descontrole emocional". A verdade é que ando realmente estressada, cansada, dormido pouco, e isso, claro, se reflete na minha alimentação.

Também me estresso porque nem sempre consigo me alimentar como devo, mesmo querendo, seja porque esqueço de levar minha barra de cereais na bolsa, seja porque fico sem tempo para comer minha maçã diante do ritmo de trabalho, seja porque estou sem grana para comprar o que preciso e acabo comendo o que tem. Tudo isso me deixa desmotivada e chateada, principalmente quando não tenho tempo de postar aqui. Vocês não sabem como este espacinho é importante para todo este processo pelo qual estou passando, serve de terapia mesmo: é bom demais poder dividir com vocês o que passo escrevendo e uma delícia ler os comentários e me fortalecer com eles.

Hoje, no entanto, foi um dia perfeito: fiz todas as refeições mais ou menos no horário devido, levei minha comida de casa e consegui fazer um lanche na rua sem extrapolar em nada. Além disso, profissionalmente meu dia foi produtivo, apesar de minha vida pessoal estar bastante confusa... e bem na véspera do dia dos namorados, né?

O balanço é que, pelo menos até o oitavo dia da Batalha, há dois dias, eu não havia engordado nem emagrecido. Aliás, nas últimas três semanas, por culpa minha eu sei, ando em uma espécie de platô, não saio dos 82 quilos. Vamos ver o que me espera no dia 14 de junho, dia do meu terceiro encontro com a Dra. Maravilha.

Terra, terra!

2005-06-09T08:32:00.000-07:00

-- Terra, terra, aqui é Marte chamando.

Depois de tanto tempo sem escrever, bem que eu poderia começar esse texto assim, não é, meninas? Melhor ser uma astronauta afastada da Terra, vendo o mundo só como uma gigantesca (e linda) bola azul, do que uma morta ressuscitando. Enfim, sendo astronauta ou uma morta-viva, cá estou eu, cheia de novidades. E para as desavisadas, que me confundem com a Magrinha, ops, Gordinha, aqui é a dona Pipa Sanfona, que poderia muito bem se chamar Pipa Sem Vergonha (aquela que desaparece e não faz dieta).

Pois bem, depois das devidas re-apresentações, vamos para as novidades: vocês se lembram da médica com quem eu traí a Dra. Maravilha? Uma em que fui com a minha mãe, que também precisa emagrecer? Pois bem: eu parei de visitá-la (tanto na Dra. Maravilha quanto nessa outra médica), mas minha mãe continuou. E, tchan-tchan-tchan! Emagreceu nada mais, nada menos que 5 quilos. Em um mês! Ela ficou feliz, eu fiquei feliz e ela tratou de me arrastar para essa médica de novo. Quer dizer, na verdade, ela comentou com a médica que eu estava desanimada, que eu não tinha conseguido emagrecer nem fazer dieta, e a doutora pediu para eu passar lá -- sem marcar hora, sem nada disso. Para uma simples conversinha.

Pois é, meninas. As aparências enganam -- muito! Eu não tinha gostado dessa médica quando a conheci pela primeira vez, mas na última consulta ela foi ótima. E se mostrou realmente preocupada com o meu bem-estar. Fiquei feliz, me senti melhor e, novamente, entrei na dieta de cabeça, mas sem querer emagrecer um milhão de quilos; só alguns. Praticamente um novo estilo de vida.

E olhem, minha vida está mudando realmente: semana que vem começo em emprego novo, daqui a pouco tou me casando... Como as coisas aqui embaixo são diferentes do que seriam lá em cima, olhando a gigantesca-bola-azul de longe! Por enquanto, é isso, gurias. Infelizmente, não sei se conseguirei ir no próximo encontro com a Magrinha-Gordinha, mas espero que sim, para poder conhecer algumas de vocês. Se eu tiver mais alguma novidade, apareço. Até mais!

P.S.: a Doutora confirmou o que eu disse no outro post: realmente emagreci um quilo. Tão vendo só? Paz de espírito emagrece!

Auto-estima e SEXTO DIA DA BATALHA DE JUNHO

2005-06-06T01:02:00.000-07:00

Meninas, este findi foi ótimo para a minha dieta e para meu ego, rs. Reencontrei um amigão com quem sempre falo mas nunca vejo, que eu não via desde março (antes de começar a dieta), no shopping neste sábado. Ele me olhou e fez uma cara espantada e disse "Nossa, tá bem hein? Tô gostando de ver!", rs. Nossa, muito bom, ver que realmente dá pra perceber diferença :) Algumas pessoas com quem convivo sempre não perceberam nada, não sei se é porque ainda não comprei roupas novas (tô esperando descer mais um manequim) ou porque realmente é mais difícil de perceber, mas isso já estava me deixando triste.

Eu comi pouco neste findi por razões emocionais, não comi nada errado, mas comi muito menos do que deveria, o que sei que não é bom. Prometo retomar meu cardápio usual nesta segunda-feira.

Eu adoraria comentar todos os comments, mas são 1h da manhã e preciso dormir. Visitarei todas vocês hoje durante o dia e prometo comentar no post de terça tá? Mas não poderia deixar de dizer: MUUUUUUUUUUUUITO OBRIGADA! Todos os comments são especiais, mas o do meu último post me emocionaram ainda mais, porque muitas comentaram do peso perdido (consegui chegar em um terço do caminho) e me deram força pra batalha de junho. beijosssssss

A Hora da Verdade IX - Filizola's day: Nona semana de dieta, primeira semana da BATALHA DE JUNHO

2005-06-02T15:11:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

Deveria ter postado ontem, mas não tive como. Meu dia de pesagem é às quartas-feiras e, coincidentemente, o dia primeiro de junho tb caiu numa quarta este ano, primeiro dia da Batalha de Junho. Sendo assim, o dia é perfeito, né? Começo com 82 kg redondos!

Ah! Uma explicação: o último post, o "Paz" não fui eu (Gordinha com-vergonha) que postei, foi a Pipa Sanfona! :) Algumas pessoas notaram, outras não, rs. Vamos começar a escrever nos títulos das mensagens quem é quem, tá? Já tem o nome no final do post, mas mesmo assim vamos ver se com o nome no início fica mais claro, rs.

Eu segui direitinho ontem e hoje, mas não consegui malhar em nenhum dos dois dias. E nem vou conseguir também amanhã. Mas sábado estarei lá no Maraca, firme e forte! :) bjossss Ah! Atualizei minhas medidas aí do lado e também minha meta pra primeiro de julho: 78 kg!

Paz

2005-05-31T08:37:00.000-07:00

No dia internacional da dieta entrei numa farmácia com a minha irmã. Ela tinha acabado de arrancar um siso (ou seria ciso? eu nunca sei a grafia correta e, também, nunca pesquiso por ela). Olhei a balança, quieta num canto, de soslaio. "Pra que me pesar, se a verdade é que eu não estou mais fazendo dieta?", pensei. E ainda concluí com um sombrio "se é que nos últimos meses eu realmente tentei fazer dieta de fato".

Não é verdade, meninas. Eu sou dura demais comigo mesma certas vezes. Eu tentei, sim, fazer dieta, mas sem sucesso. E aí, bate o desânimo, a vontade de comer toda a geladeira, de não se olhar mais no espelho, certo? Mas eu não fiquei tão desanimada, não abro a geladeira com tanta paixão há algum tempo, tenho me olhado no espelho e me sentido mais bonitinha, inexplicavelmente. Isso tudo, diante de uma baita crise de estresse -- alergia de pele, olheiras profundas, insônia, muito trabalho. Todos os sintomas para não ficar bem, para comer como louca diante de tanta ansiedade, de tantas pequenas coisas que precisam ser resolvidas.

Mas não sei o que me aconteceu na semana passada. Acho que foi na quinta-feira à noite, pleno feriado, logo ao voltar pra casa. Acho que o meu subconsciente resolveu desligar das preocupações, por mais preocupada que eu estivesse. Talvez, tenha sido uma pane. Um superaquecimento, um erro no meu windows que me fez apertar o famoso conjunto de teclas que faz reiniciar tudo: Ctrl + Alt + Del. E aí, bem, e aí, eu me senti um pouco mais tranquila e fiz, de certa forma, as pazes com o espelho, apesar de tudo.

Se eu posso fazer as pazes com o espelho, por que não fazer com a balança, então? A minha linha de raciocínio não foi tão longe ontem à noite, admito. Ainda assim, resolvi me pesar. E daí, que eu estivesse alguns quilos mais gorda? Isso não ia me matar, iria? A mais tranquila paz de espírito que eu já tive não iria se abalar, iria? A gente precisa lidar com essas coisas.

E foi assim que a balança virou minha amiga: 85kg. Um quilo a menos do que a última vez que me pesei. É uma vitória, uma pequena vitória. Quem sabe, agora, eu não emagreço mais um pouco, aos poucos -- querer agarrar o mundo de uma vez, perder trocentos quilos em poucos meses, nunca foi uma tática boa, afinal de contas.

Segunda-feira: Dia Internacional da Dieta

2005-05-30T00:17:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

De posse de minhas comidas lights da semana e com muita disposição para acordar mais cedo para caminhar todos os dias, estou começando esta linda semana!!!! :)

Sentiram a força de vontade? rs... é, meninas, tô precisando. Bom, minha querida amiga menstruação finalmente deu o ar de sua graça ontem, espero que com ela, além de água e sais minerais, eu perco umas graminhas também, rs. É o fim da desculpa da TPM, né?

Nos últimos quinze dias dei uma descontrolada na dieta porque comecei a trabalhar fora de casa de 9h às 13h, de segunda a sexta. Nestes dias (exceto na terça), eu tenho faculdade às 16h e preciso ir direto do estágio. Sendo assim, estou sendo obrigada a lanchar, almoçar e às vezes lanchar novamente na rua. Às quintas-feiras tenho aula até às 22h, e acabo também jantando na rua!

Isto tem sido difícil para mim, acabei pulando refeições, comendo demais em outras, comendo bobagem por esquecer de levar comida... além de ter descontrolado meu ritmo de caminhadas. Eu antes trabalhava de casa como free-lancer, não tinha horários. Agora, estou acumulando o estágio, os freelas, a faculdade... e a dieta! Porque sim, ela me toma tempo, prepara semanalmente os cardápios e tudo mais, por enquanto não é algo totalmente natural. Sei que vai se tornar parte da minha vida, como escovar os dentes e pentear o cabelo, mas por enquanto é preocupação.

Para economizar, compro ingredientes para fazer sanduíches e levar para almoçar. Acho mais saudável e sai realmente mais barato. Vou na semana que vem (dia 08 de junho) à Dra. Maravilha e quero ver se tenho feito algo errado... enfim, esta semana vou continuar fazendo e isso e vou ver o resultado, rs.

Hoje estou com um pouco de pressa, então não vou responder um por um os comentários do post anterior, então deixo uma mensagem pra todas: SUPER OBRIGADA PELA FORÇA! Vou linkar as novas amigas, ok? Sejam bem-vindas!!!

Comprinhas light

2005-05-28T11:14:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

A melhor coisa quando a gente derrapa na dieta e precisa retomar a linha é ir às compras. Hoje eu acordei, tomei um café básico (acordei tarde) e fui ao supermercado abastecer minha despensa com as comidas light necessárias para que minha semana seja leve e gostosa :)

A sensação de se sentir mais leve e de poder ver a pele e o cabelo com mais força e menos oleosidade são maravilhosas e refletem diretamente o sucesso da reeducação no organismo. Mais do que um corpo sarado, magro, enxuto, é importante pensarmos que internamente nosso corpo também agradece, refletindo saúde!

Uma dica: encontrei uma sobremesa ainda mais deliciosa e menos calórica que o Chandelle Light (100 kcal e 33% menos gordura): o Corpus Chocolate Light tem 90 kcal e menos 40% de gordura, por exatamente o mesmo preço!!!! Já experimentei hoje e amei!

Amanhã conto como anda meu ritmo de vida, tá? Hoj estou meio atolada... e não nos esqueçamos que junho está chegando e com ele três coisas importantíssimas:
- o início da BATALHA DE JUNHO
- o V ENCONTRO DAS BLOGUEIRAS LIGHT (precisamos acertar o dia, né?)
- e o DIA DOS NAMORADOS, claaaaro!!! :)

Agora vamos as respostas dos comments do post passado:
Pri: Obrigada, querida!
Lika: O importante é recomeçar sempre!
Jô: Eu também tô feliz, Jô! bjs
Patrícia: Tô comemorando sim, mas fechando a boca! rs
Déia: Obrigada pelo apoio, menina!
Pirulita: Valeu, viu?! Tô te linkando!
Lu Ex-Gordinha: Vamos em frente sempre!
Beta Minela: Pos é, a Pipa precisa postar mesmo, vou falar com ela... e vc tem blog?
Liliana: Obrigada, Lili, não desiste hein!
Pati: Super obrigada pela força, menina!
Liz: Hehehehehe... é, sumo mais não, podexá
Cintia: Tento manter a consciência sempre alerta mesmo :) bjs
Andréa: É, a TPM é um mal, mas não pode desculpa né? obrigada!
Jana: Tô de olho! rs...
Eliete: Tô curtindo sim, mas com mais equilíbrio :)
Ana Xereta: Deus te ouça!!!! bjssssss
Flá: Obrigada pelo apoio e pela visita... tô te linkando tb!

A Hora da Verdade VIII - Filizola's day: surpresas e mais desafios

2005-05-26T16:28:00.000-07:00

http://images2.orkut.com/images1/medium/535/1105535.jpg">

Oi, queridas amigas blogueiras (e querido amigo Euler, claro!), tudo bom com vocês? Mil perdões pelo sumiço, meus dias têm sido por demais corridos, mas prometo não fazer mais isso de novo. Ah! Vou responder todos os comentários feitos nos do último post no final deste ok?

Agora, vamos ao que interessa: meu encontro com Dona Fizola. Eu fui totalmente ressabiada, imaginando que minha silhueta estivesse uns dois quilos maior, pelo menos. E qual não foi a minha surpresa com o resultado!!!!! Menos 1,700 kg!!!!!!! Meu peso agora é 82,050!!!!

Gente, nem acreditei, porque essa semana eu fui muito rebelde na dieta, deixei de tomar café da manhã por três dias, não almocei em dois deles, acabei por isso jantando muito e comendo besteiras diversas. E o mais estranho: ainda não menstruei!!!! Os efeitos da TPM passaram (meu pai comprou Trakinas de chocolate e nem tô com vontade de comer), mas a menstruação ainda não veio.

Meu pai (que é ginecologista) disse que posso ter retido líquido semana passada, eliminando-o esta semana, mas ainda sem menstruar... e que como deixei de comer por longos períodos, o que comi não influenciou tanto.

Bom, seja como for, não vou fazer isto esta semana... amanhã vou comprar minhas coisinhas da dieta, vou caminhar à tardinha, vou passar meu gel redutor e esperar que minha menstruação venha logo para enxugar um pouco mais do líquido que devo estar retendo.

No próximo post (sábado) vou falar um pouco mais de como o meu dia-a-dia mudou e de como isso mexeu com minha rotina alimentar e de exercícios, tá?

======

Respostas dos comments do último post:
Czinha: É, menina, ninguém pode mesmo atirar pedras, né?
Liz: A idéia é que caminhemos e depois sentemos no Arpoador pra conversar :)
Jô: Tô doida pra amiguinha da minha TPM chegar logo....
Luana: Você me acha engraçada?! Risos.... que bom! bjks
Pri: Com certeza, a TPM passa, mas a vontade de conquistar uma vida e um corpo mais saudáveis não! Tô te likando, tá?
Lika: Amanhã (dia 27/05) espero retomar as rédeas de tudo, obrigada!
Andréa: Bola pra frente, sempre!!!!!
Clarice: Amiga querida, obrigada pelo carinho! E nada de deprê :)
Jana: Você tem toda a razão, minha linda, vou aderir a algumas delícias light...
Cris: Pois é, Cris, exatamente por quase nunca sair do eixos que me entristeci... mas passou! :P
Léia: Amanhã é o dia!!!!! Beijos, menina, e força aí!
Valquíria: Some mais não, hein!!!!!
Tuani: Que acontece??? Vou visitar todas vocês hoje, sem falta!
Raquel: Seja bem-vinda! Aguardo mais visitas e tô te linkando!!!
Patrícia: Espero ter aprendido de vez, rs.... bjos
Evinha: Super beijossssssssss, obrigada!
Lydiane: Tô voltando pro caminho da luz, amiga, prometo!
Paula: Eu também morro de saudades, snif
Beth: Tô acertando o passo, mãezinha, obrigada....
Bia: Se Deus quiser, essa maré já passou! rs
Cintia: Já somos aspirantes a vencedoras, né? Obrigada, tô te linkando!
Eliete: vou ver o que posso fazer pra TPM não me pegar assim de novo, podexá
Valéria: Tadinhas das jacas, vamos preservá-las? rs
Déia: Desafio mesmo, né? Mas vamos vencer!
Fernanda: Obrigada pelo carinho e pela visita... tô te linkando tb! bjosss

Quem nunca pisou na jaqueira que atire a primeira pedra...

2005-05-21T09:50:00.000-07:00

Pisei na jaca, escorreguei na maionese, me entreguei aos devaneios dos chocolates e pães nada integrais... apesar de ter plena consciência de que posso não comer, de que tenho disciplina, acho que a minha engorda da semana conseguiu dar uma detonada na minha auto-estima...

Nem quero comentar muito, mas ontem e hoje eu devo ter engordar todos os quilos de novo... vou me pesar amanhã de manhã para comprovar os efeitos de tudo e estou rezando para minha amiga TPM ir passear em outra freguesia e para que minha companheira menstruação dê logo o ar de sua graça e pare de inchar minha pobre barriga... :(

Proposta indecente para o V Encontro das Blogueiras Light do Rio de Janeiro

2005-05-20T00:01:00.000-07:00

Não esqueçam de visitar o anexo com meu cardápio do dia e minha rotina de exercícios: Cardápio e Disciplina

=====================

Para variar, começo o post de hoje agradecendo imensamente a força de todas que comentaram meu último post ou que simplesmente passaram por aqui mas não tiveram tempo de comentar. Neste momento de "crise", todo o apoio é importante. No final deste post vou comentar cada um dos comentários, tá?

Pensando cá com meus botões sobre o futuro V Encontro das Blogueiras Light Cariocas, tive uma idéia e gostaria de saber a opinião de vocês: que tal marcarmos no dia 19 de junho (domingo), na orla de Copacabana, para nos encontrarmos e aproveitarmos para caminhar? Poderíamos nos encontrar, caminhar até o Arpoador e lá sentaríamos para conversar, tomar um café ou algo assim... que tal?! :)

Inclui mais três links de novas amigas blogueiras: Be Elegant (Lika), CamiDiet (Cá) e Fernanda Emagrecendo (Fernanda).

Agora, vamos as respostinhas!!!
Lu Coelho: Já estou com idéias para o encontro, viu?! Vou com certeza e espero levar a Pipa comigo também!
Mely: Muito obrigada pelo comentário reconfortador... força par todas nós!
Patrícia: Estou tentando usar este momento pra me estimular ainda mais... quero surrar a Dona Filizola mesmo!!!!
Bia: Que bom que gostou da idéia do cardápio!!! Depois comenta se quiser, tá?
Beta: Ficamos feliz que você tenha gostado do nosso cantinho... nos viste quando quiser, viu?! E vc, já tem um cantinho assim só seu?
Andréa: Pois é, é preciso disciplina pra fazer exercícios diários, né? Mas vou tentando e contando aqui...
Léia: Obrigada por partilhar sua experiência comigo! Vou fazer tudo direitinho esta semana, vamos ver no que dá! Xô, TPM!
Liz: Esta sensação de engordar é péssima mesmo... vou contar mais sobre minha disposição para malhar no próximo post. E vê se não some mais!
Czinha: Obrigada, menina, já estou melhor agora... bjos!

A Hora da Verdade VII - Filizola's day: desafios

2005-05-18T21:03:00.000-07:00

Confesso que esta semana fui para a minha pesagem com peso na consciência. Senti que não havia engordado, mas também não senti nenhum emagrecimento. E, na verdade, sei que dei algumas deslizadas de leve esta semana, mas também sei que introduzi atitudes positivas na dieta. Resultado: + 550 gramas. É a primeira vez que engordo desde que comecei a reeducação. Teve uma semana que não emagreci; na primeira semana emagreci só 250 gramas. Mas essa sensação de engordar está sendo terrível... :(

Enfim, não adianta me lamentar. Estou de TPM, com espinhas e inchada, com uma enorme vontade de comer doces e gorduras. Mas isso não justifica... então criei uma espécie de "anexo" ao blog; um blog onde vou postar meu cardápio diário, minhas compras semanais para não enjoar dos meus alimentos e minha rotina de exercícios. O link dele virá sempre abaixo do título das minhas mensagens agora: quem quiser conferir, basta clicar aí do lado - Cardápio e Disciplina

Pontos negativos da semana
1) Como comecei a trabalhar pela manhã fora de casa, passa o dia inteiro na rua, o que alterou minha alimentação. Esta semana tomei vários cafezinhos com açúcar no trabalho.
2) Não resisti à vontade de comer doces ontem e detonei TRÊS barrinhas de cereal de Brigadeiro. Aliás, vou parar de comprar esta barra, apesar de ter 100 calorias, tem muita gordura.
3) Domingo comi três fatias de pizza calabresa sem fome, porque estava chateada. Isso não acontecia há muito tempo.

Pontos positivos da semana
1) Comecei a usar o gel redutor na sexta-feira, dia 13 de maio.
2) Comecei a fazer ginástica localizada em casa.
3) Comecei hoje o anexo Cardapio e disciplina

Resoluções de hoje
1) Me exercitar todos os dias, mesmo que seja um alongamento apenas.
2) Usar gel redutor todos os dias.
3) Planejar o cardápio da semana inteira no dia das compras (que será sempre às quartas-feiras, mesmo dia da minha pesagem semanal).
4) Planejar a rotina de exercícios da semana também na quarta-feira.
5) Minhas vitaminas, receitadas pela Dra. Maravilha, chegaram hoje. Amanhã começo a tomar.

PS: Hoje não vou comentar os comentários porque estou morrendo de sono... mas vou criar uma coluna fixa com estas respostas em todos os posts. Adoro o carinho e apoio de vocês, suuuper obrigada!

Percalços com o gel redutor

2005-05-17T01:44:00.000-07:00

Pra começar: suuuuuuuuuuuuuuuuuper obrigada pelos comments! Fico feliz de poder compartilhar o que estou aprendendo com vocês :)

Respostas dos últimos comments:
Luana: também quero começar a fazer musculação de pouco peso e muitas repetições, mas daqui há uns dois meses. Comecei hoje a fazer ginástica localizada em casa.
Ana Xereta: não fique brava, queridaaaaaa!!! :) Quando acabar meu período na faculdade vou buscar um profissional de educação física, podexá!
Lika: fico muito feliz em poder ajudar, pelo menos um pouquinho! Tentei te visitar mas o link não abriu, manda de novo, pleeease?
Déia: por enquanto, apesar dela ter me recomendado o moderador, estou gostando bastante, ela é muito atenciosa.
Paula Mlaker: que bom que te esclareceu, este foi meu objetivo mesmo, rs.
Evinha: ô, amiga, mais dicas só depois da próxima consulta, dia 08 de junho tá? bjoss
Lydiane: uma semna mais que iluminada pra vc também!!!
Patrícia: que bom que gostou do post, espero que goste sempre!
Cris: hahahahaha... consulta gratuita, né? Nem tinha pensado por este lado... mas, de nada! rs
Andréa: uma ótima semana para você também!
Ana: continue nos visitando mesmo, hein?! A blogosfera light cresce a cada dia! Estou te linkando, bjs
Val: eu também adorei conhecê-la no encontro, estou com altas idéias para o próximo!
Euller: não precisa agradecer não! Aposto que você está sendo super bem acolhido por todas as blogueiras, né? Força!!!! E beijos na Clá! :)

===================

Meninas, a Gordinha aqui, totalmente inexperiente em matéria de gel redutor, resolveu ontem tomar banho e passar o gel antes de dormir... adivinhem o que aconteceu? Fiquei toda arrepiada e não consegui dormir de jeito nenhum!!! Tive que tomar banho de novo pra tirar, e ainda assim o efeito demorou uns 20 minutos pra passar.

Bom, lições aprendidas:
a) não passar o gel depois do banho;
b) usar o gel quando fizer exercícios faz a sensação de frescor ficar bem agradável, mas antes de dormir é insuportável!!!!!!! hehe

Hoje não caminhe, mas fiz ginástica localizada em casa, que aprendi na última edição da Revista Boa Forma. Passei o gel e foi tudo bem :) Estou usando nos braços, na barriga, no bumum, no culote e entre as coxas.

Beijossssssssssssssssssssssssssssssssss

Dicas da Dra. Maravilha

2005-05-15T11:37:00.000-07:00

Primeiro, quero agradecer imensamente a cada comentário, cada mensagem de força, cada pensamento positivo, cada visita. A atenção de vocês, a resposta a cada post que colocamos aqui nos ajuda a evitar um deslize, fortalece mesmo a convicção de que somos capazes de alcançarmos nossos objetivos. Muito obrigada, pela Pipa e por mim!

Agora, um rápido resumo do meu sábado: usei pela primeira vez o gel redutor que ganhei do meu pai na sexta, usei durante minha caminhada matinal. Achei a sensação muito gostosa, um frescor bom mesmo. O gel é Gel Redutor com Lanolina da PhD, não posso recomendar ainda porque comecei a usar agora, mas se der resultado eu aviso tá? Se alguém mais já tiver usado, deixa o comentário contando como foi, pleeeease?

10 Dicas da Dra. Maravilha

1) Gordinha: É com anotar o meu cardápio diário?
Dra. Maravilha: É ótimo! Assim você pode ter um maior controle de onde errou em sua alimentação.

2) G: Tenho muito medo de ficar flácida com o emagrecimento... é verdade que tomar ao menos 2 litros de água ajuda no processo?
DM: A água não só ajuda a evitar a flacidez como ajuda no emagrecimento também. Mas o melhor método para evitar a flacidez é não emagrecer muito rápido e procurar se exercitar ao menos três vezes por semana.

3) G: Li em uma revista que existem alimentos que são termogênicos, ajudam a emagrecer quando ingeridos diariamente. Isto é verdade?
DM: Alguns alimentos exigem muita energia para serem digeridos, mais energia do que eles realmente possuem. Mas este gasto calórico é irrisório, não justifica que se introduza estes alimentos na dieta para emagrecer. O que emagrece é ingerir menos calorias do que se gasta, mantendo uma dieta balanceada. Exemplos de alimentos termogênicos: tomate, pimenta, laranja, gengibre e chá verde.

4) Tem se feito muito alarde sobre as gorduras trans (hidrogenadas), que elas fazem mal à saúde.
DM: Sim, é verdade. Mas uma dieta balanceada é naturalmente pobre neste tipo de gordura. Se comermos gordura trans em uma das refeições do dia, não há problema. Alimentos como sorvertes, biscoitos, salgadinhos, cookies e outros que exigem conservantes, costumam ser ricos de gordura trans.

5) Eu também li que o chá verde, se ingerido dez minutos antes das principais refeições (almoço e jantar) ajuda no emagrecimento. Tem fundamento?
DM: O chá verde é anti-oxidante, ajuda a limpar o intestino, mas contém uma dose muito alta de cafeína. Não é preciso tomá-lo antes das refeições, mas uma xícara por dia é bem razoável e sempre antes das 16h para não alterar o sono. O mesmo serve para cafés e refrigerantes.

6) E beber durante as refeições?
DM: O ideal é tomar no máximo 300 ml de líquido durante as refeições, porque o líquido dificulta a digestão e dá uma sensação de saciedade antes do que deveria, estimulando que sintamos fome mais cedo. Mas o ideal é beber ao menos meia hora depois apenas.

7) Meus exames acusaram que estou com uma anemia leve. O que devo mudar na minha alimentação para corrigir isso?
DM: Comer mais alimentos ricos em ferro, como fígado, feijão e lentilha. Também é necessário colocar mais verduras verde-escuras no cardápio, como brócolis, espinafre, agrião e chicória. O carioca come muito alface, mas esta verdura é pobre em nutrientes.

8) Tenho caminhado cerca de 40 minutos três vezes por semana. É suficiente?
DM: O ideal é fazer exercícios 30 min por dia, 5 vezes por semana ou 50 min por dia, 3 vezes por semana. Se você puder aumentar um dia na sua semana, os resultados serão mais eficazes para a sua saúde.

9) Estou pensando em entrar para uma academia, para fazer musculaçõ e ginástica localizada, algum problema?
DM: Não recomendo musculação nesta fase, melhor começar depois de três meses de dieta. Mas a ginástica localizada está liberada, assim como o alongamento e as atividades aeróbicas. Musculação só se for de pouco peso e muitas repetições.

10) E o que acha da dieta ortomolecular?
DM: Introduzir vitaminas da medicina ortomolecular na dieta não resolvem nada. Mas, muitas vezes, quando se faz dieta é bom ter alguma suplementação vitamínica e existem vários produtos no mercado que atendem a esta demanda, como o Centrum e o Beroccal. A medicina ortomolecular se difere por receitar vitaminas em doses medidas de acordo co os exames de sangue de cada paciente, como estou fazendo no seu caso.

A Hora da Verdade VI - Filizola's day: 6ª Semana

2005-05-12T15:53:00.000-07:00

Oi, meninaaaaaaaaaaaaaaaasss! Mil perdões, esta semana foi super conturbada - além de começar em um trabalho novo pela manhã, tendo que começar a adaptar minha rotina alimentar e de exercícios a este fato, ainda tive problemas com minha conexão de internet que somente hoje parece ter estabilizado.

Bom, tenho boas notícias: emagreciiiiiiiiiiiii! Sim, sim, 800 gramas! Achei que não fosse conseguir porque não caminhei todos os dias nesta semana, ainda estou me acostumando com nova rotina alimentar e tive algumas tentações - as quais resisti a quase todas, mas quando deslizei, foram deslizes leves.

Bom, tenho novidades em relação aos remédios passados pela Dra. Maravilha: vou comprar amanhã as vitaminas e o gel redutor, mas não mandei fazer o moderador de apetite não. Já que estou conseguindo me controlar, se tenho burlado minha ansiedade com frutas, barras de cereal e shakes dietéticos, creio que não necessito de moderador não. De qualquer modo, vou nela no início de junho e aí quero ver o resultado.

Faltam 3, 200 kg para eu atingir minha meta de maio!!! :) Eu sei que a reeducação é um processo de longo prazo, eficaz e saudável, mas estou louca pra sair da casa dos 80 kg, hehe! Prometo que voltarei amanhã para relatar as perguntas e respostas do meu encontro com a Dra. Maravilha tá? Estou em débito com vocês!

PS: Vocês já viram a Corpo-a-Corpo deste mês? bjosssss

Gracias, gurias

2005-05-11T08:32:00.000-07:00

Não pude ir ao encontro das amigas light, o que estava me entristecendo um pouco. Mas li o texto da Gordinha e fiquei feliz, bem feliz. Afinal, é sempre bom descobrir novas amizades, mesmo de uma forma que, até poucos anos atrás, não era considerada sequer possível: a internet.

Quando criança, nunca me imaginei escrevendo para alguém sobre a minha dificuldade de perder peso. Até porque quando eu era criança era magrinha, quase uma Olívia Palito. Pra mim, às vezes, ainda é estranho vir até aqui e começar a rezar o meu terço infinito de reclamações sobre mim mesma: de como não consigo me controlar, de como não consigo emagrecer, de como engordei muito. Termino um post, releio e acho chato, chato, chato. Penso que ninguém merece ler isso, que ninguém quer saber quantos quilos eu engordei (nem eu!), que aqueles que se arriscam e lêem até o fim deve achar tedioso. Terminam roncando, com aquele "Zzzzzzzzzzz" num balão logo acima da cabeça, tal e qual nas historinhas da Pipa na revista da Turma da Mônica.

Então eu re-escrevo, quantas vezes achar necessário. Para ficar um pouco mais alegre, nem tanto depressivo -- enfim, um pouquinho melhor e mais agradável de ler. E fico feliz de ver que tenho uma companheira legal de blog; que tenho leitoras que curtem o que nós duas escrevemos; me divirto com o fato de existirem leitoras que não sabem que são duas -- acham que é uma pessoa só -- e, claro: de que parecem realmente se importar com quantos quilos eu perdi (ou ganhei) e como estou me sentindo, por algo que eu não sei bem definir. Podem chamar como quiser: solidariedade, empatia, compaixão. Sejá lá o que for, só queria deixar uma coisa bem clara, para todas as meninas que visitam esse espaço: muito obrigada.

4º Encontro das Blogueiras Light do RJ - EU FUI!!!

2005-05-08T23:30:00.000-07:00

Quando comecei o blog, há cerca de um mês, minha pretensão era que este espaço me ajudasse em meu processo de emagrecimento. O saldo no entanto foi muito maior: 5, 250kg a menos e muitas amigas a mais.

No sábado, dia 07 de maio, rolou o 4º encontro das blogueiras light do RJ, mas para mim será sempre o meu primeiro encontro! Conhecer a Beth A Conquista e a Clarice Metamorphasis foi realmente emocionante, já que elas participam desta minha aventura virtual desde o início. De quebra, ainda pude conhecer mais três novas amigas de "luta": Denise Emagrecendu, Val Blog da minha Dieta e Déia DietHistory.

Pude conhecer também os companheiros de três delas, mas soube que todos os que não puderam ir também apoiam suas maravilhosas e determinadas mulheres. Não é lindo?!?!?! Agora só falta eu arrumar um namorado (nada de namorido por enquanto) para me apoiar também né? Mas este será o assunto de um outro post, rs.

Vamos fazer um encontro em junho né? Pode ser no segundo final de semana por exemplo! A Déia sugeriu o Parque Lage e eu compro a idéia dela de um encontro ao ar livre, cada uma levando um quitute light, hehe. Mas também gosto da idéia de um encontro na orla, em um quiosque por exemplo.

Amanhã à noite tem mais, pessoal! Beijos da Gordinha! :P

Esse blogger...

2005-05-06T13:21:00.000-07:00

Por algum motivo muito estranho, o Blogger apagou todas as informações que tinhamos aí ao lado: links de blogueiras light amigas, dados pessoais, nossos pesos e medidas. Vamos consertar isso neste sábado, espero que nos compreendam. De qualquer modo, segue abaixo o post de hoje, com meu encontro com a Dra. Maravilha.

Beijos a todas, Gordinha com-Vergonha.

II Encontro da Gordinha com a Dra. Maravilha - maio

2005-05-06T13:01:00.000-07:00

Primeiro, me desculpem o tempo enoooooooooorme sem atualizar! Entrei numa roda-viva de trabalho e estudo, o cansaço me afastou um pouco do computador.

Bem, o I Encontro com a Dra. Maravilha foi em 13 de abril, lembram? (*quem não lembra pode recorrer ao arquivo, hehe). Uma ótima surpresa quando nos deparamos com uma médica atenciosa, que disse que faria uma dieta personalizada, pediu vários exames e não nos passou um remédio de cara.

O segundo encontro aconteceu anteontem, quarta-feira, dia 04 de maio. Ao menos o meu, como a Pipa já disse, o dela será no dia 11, próxima quarta. Mas vamos à vaca fria: este encontro também foi muito legal! Consegui tirar minhas dúvidas todas com ela e já estou com minha receita ideal de dieta nas mãos (que para a minha surpresa nem é muito diferente do que já ando fazendo).

Ela me receitou ainda um gel redutor para passar quando fizer exercícios, um complexo vitamínico para melhorar a taxa de ferro no meu sangue (segundo meus exames, estou com uma anemia leve) e um moderador de apetite que age na ansiedade, todos feitos em farmácia de manipulação.

Ainda não comecei a tomar os remédios, vou mandar fazer hoje, espero começar tudo na segunda. A coisa mais engraçada é que eu já estava indo embora quando me lembrei e perguntei: "Você não vai me pesar?". Ela me olhou com estranhamento e disse que eu podia me pesar sim. Na verdade, ela ia usar como padrão o peso que eu tinha da última vez que fui lá, há 21 dias, não levou fé de que eu tivesse emagrecido. Mas, sim, é verdade, emagreci 3 quilos desde então, estou com 84 redondos!!!!! :D

Bom, a cada post vou colocando uma pergunta que fiz pra ela e uma resposta, serão minhas dicas do dia, pois são muitas... colocá-las todas agora deixaria este post ainda mais longo e perderia a graça, rs. Às novas visitantes, nossas boas-vindas! Às amigas costumeiras, obrigada por não nos abandonarem, mesmo quando abandonamos um pouco o blog. E sábado é o encontro carioca, hein?! Não consegui colocar o selo aqui no blog, mas confirmo minha presença, espero que a Pipa também possa ir. Beijosssss, até amanhã!

PS: Meu próximo encontro com a Dra. Maravilha é dia 08 de junho!

2005-05-04T21:18:00.000-07:00

Haloscan commenting and trackback have been added to this blog.

Novela

2005-05-04T11:54:00.000-07:00

Semana passada eu traí a Dra. Maravilha e visitei uma outra endocrinologista. Não, eu não estava insatisfeita: tinha combinado de ir com a minha mãe numa nova consulta, já que a Dra. Maravilha não aceita o plano de saúde dela. Confesso que não simpatizei muito com essa nova médica. Ela passou só dois exames (a dra. Maravilha passou milhares!), receitou logo um remédio (o Plenty), me pesou, não conversou muito, me passou logo uma dieta -- sem saber muito das minhas preferências -- e não marcou uma data para eu voltar lá.

Mas eu sou mulher de malandro, gente. Quer dizer, o Zecão não é malandro! O que quero dizer é que, quando o assunto é médico (e saúde), parece que eu gosto de sofrer. Ainda não consegui fazer os exames que a dra. Maravilha me passou, na segunda-feira eu tinha consulta e remarquei para semana que vem, ainda não consegui entrar na dieta como preciso (e desejava). De qualquer forma, eu não vou abaixar a cabeça. Continuo tentando e amanhã tratarei de fazer meus exames direitinho para semana que vem comparecer na médica, tal e qual uma aluna exemplar, e -- quem sabe? -- até lá não terei até perdido uns quilos?

Essa minha dificuldade para emagrecer já está até virando novela. Pena que tanto a vilã quanto a mocinha são interpretadas pela mesma pessoa: eu. Afe! Ai dessa história se ela ousar não ter final feliz até julho! Humpft.

E chegou o final de semana...

2005-04-30T11:11:00.000-07:00

Oi, meninas, mais uma vez super obrigada pelos comentários!!! Ainda não percebi onde perdi meus quilos, mas o que espero é que jamais os encontre! rs... e quando me medir amanhã espero ter boas notícias, tá?

Este final de semana estou muito concentrada na dieta porque estou com uma prova de fogo: sozinha com meu cachorro e meus dois irmãos, tendo que cozinhar pra eles!!! Neste momento, estou sentindo o cheiro da lasanha de microondas que um dos meus irmãos está fazendo para o almoço dele.

Mas já estamos no meio da tarde de sábado e estou mantendo a linha, espero não cometer nenhum deslize até encontrar a Dra. Maravilha na quarta, brrrrrrrr... que medo! O pior é que ainda lavo a louça deles, acreditam?!?! Meu outro irmão comeu hamburguer com maionese e refrigerante, mas isso nem é tão apetitoso pra mim, só se você hamburguer de frango, hehe.

É, meninas, se mantenham firmes!!! Até amanhã!

==============
Dica do dia: Flacidez

Já me convenci que é melhor prevenir que remediar. Para evitarmos a flacidez, o melhor mesmo é emagrecer lentamente, com reeducação alimentar. Tentar corrigir depois é muito complicado, né?
Também é legal usar cosméticos que ajudem nossa pele neste processo: estou usando o hidrante Vanesol Fórmula Firmadora Hidro-Nutritiva com Colágeno e Elastina (na faixa de R$ 5) e sabonete Dove Firming (R$ 1,50) para evitar a perda de elasticidade da pele com o emagrecimento.

Os exercícios físicos também são essenciais para que nosso corpo além de magro fique bem bonito e durinho depois que atingirmos nossa meta, mas por enquanto tenho feito as caminhadas e alongamentos, vou começar um programa com pesos na semana que vem.

Mistérios de uma dieta anunciada

2005-04-29T08:12:00.000-07:00

Um dos maiores mistérios da humanidade me assola hoje: onde foi que perdi meus 4,250kg deste primeiro mês de dieta? Isso é muito sério, meninas, sinceramente não estou sentindo diferença nas minhas roupas, só duas pessoas notaram que estou mais magra (e mesmo assim não foram pessoas muito confiáveis pra isso, rs), mas ao mesmo tempo estou me sentindo mais leve, minha pele está melhor, meu cabelo está com mais brilho, minha disposição está melhor (fora estes últimos três dias porque estava de TPM e o tempo tem estado frio e chuvoso, o que me dá uma imensa preguiça, rs).

Enfim, vou esperar a minha querida amiga menstrução ir embora, lá pra domingo, e vou me medir novamente, atualizar os dados aí do lado. Acho que assim terei uma noção mais exata, né? A consulta da Pipa com a Dra. Maravilha é na segunda-feira, a minha é na quarta-feira, mas já estou ansiosa. Ela não me mediu na primeira vez e vou perguntar pra ela o que ela acha de eu me medir, ao menos mensalmente.

Na terça-feira, vou recapitular aqui minha lista de restrições alimentares definitivas e temporárias, que eu mesma me impus para emagrecer. E também vou listar todas as minhas dúvidas que quero tirar com a Dra. Maravilha :)

Beijos, meninas, obrigada pelos comentários de apoio, bjossssss!!!

===========
Dica do dia: Cuidar da alimentação e fazer exercícios físicos são fundamentais para emagrecermos com saúde, mas também é bom cuidar de outros aspectos da beleza interior e exterior para aumentar ainda mais nossa auto-estima.
Um creme hidrante diário pro corpo, um sabonete especial para o rosto, fazer uma máscara de hidratação no cabelo ao menos uma vez por semana, manter as unhas e a depilação em dia... são cuidados simples mas que nos deixam ainda mais inspiradas!
===========

Cardápio de hoje

Café da manhã: duas torradas integrais + 2 colheres de queijo cottage + café com Molico e adoçante
Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 1 sobrecoxa de frango assada em pele temperada com orégano + salada de alface, chicória e repolho com azeite (sem sal)
Lanche (previsão): 1 iogurte Activia de ameixa + 1 laranja-lima
Jantar (previsão): Diet Shake de Chocolate

Bem-vinda, dona Visitante Malcriada!

2005-04-28T09:22:00.000-07:00

Uma visitante malcriada (aliás, será assim que irei batizá-la: Visitante Malcriada) disse que o blog é ruim, nos chamou de "gordas" (se ela não nos contasse, nunca saberíamos!), disse que nós temos de publicar fotos aqui para sabermos o quanto emagrecemos (ah, sim! sem as fotos, como é que eu saberia o quanto emagreci, né?) e, para finalizar o belo comentário que deixou, ainda nos ensina (apesar de ser numa língua meio estranha, que eu não consigo reconhecer como o bom e velho português) como emagrecer do jeito que ela deve considerar muio efetivo e saudável:

"o negocio eh n comer nda...
soh almoçar... e poku!!!!!"

Mas, como tanto a dona Gordinha (que do jeito que está emagrecendo em breve será dona Magrinha) quanto eu gostamos de conversar com todas as visitantes e de manter uma boa conduta, resolvi agradá-la de algum jeito. Eu já publiquei uma foto minha, logo no começo do blog, e a coloco aqui novamente para você, cara Visitante Malcriada, ver como eu sou e, também, como sou bonita e simpática apesar dos meus quilos a mais:

Ah, sim: e seja bem-vinda, dona Visitante Malcriada. Pode voltar quando quiser -- assim como todas as nossas outras leitoras. E esperamos que você consiga entender tudo o que escrevemos, apesar de falarmos português e, você, essa língua estranha com a qual tentou se comunicar com a gente e que, com muita boa vontade, entendemos perfeitamente. ;-)

A Hora da Verdade IV - Filizola's day : resultado do primeiro mês

2005-04-27T19:25:00.000-07:00

Este blog nasceu no dia 30 de março deste ano, mas nossa dieta começou no dia 28 de março. Fazemos o melhor que podemos, postando quase que diariamente, tentando falar um pouco de nossas dificuldades e dúvidas e também partilhando um pouco do que aprendemos sobre vida saudável e alimentação, trocando idéias sobre o que estamos fazendo para emagrecer.

Aceitamos todas as críticas e opiniões construtivas e vamos responder a todas elas. Eu não sabia que já existia um encontro carioca, mas fico feliz que mesmo sem saber tenha estimulado que ocorra mais um, no mesmo dia do paulista. Não vamos adotar a dieta de só almoçar como foi sugerido nos comments do post de segunda, porque estamos seguindo uma dieta de reeducação alimentar. Ainda não postamos fotos, mas estamos pensando nisso sim - no entanto, como o blog não fez nem um mês, talvez isso demore um pouco.

Creio que neste primeiro mês, Pipa e eu fizemos muitos progressos com a criação do blog (e conhecimento de todas amigas da blogesfera light), conhecemos a Dra. Maravilha, fizemos os exames e vamos iniciar o segundo mês do blog com o pé direito, indo semana que vem novamente à endocrionologista para ganharmos nossa dieta personalizada. Pessoalmente, eu aprendo mais a cada dia, lendo os blogs das amigas que nos visitam e podendo pensar em como tornar não só meu corpo, mas também minha mente, mais saudável.

Bom, vamos agora à vaca fria: meu encontro com Dona Filozola, amiga, rs. Menos 2 kilos!!!! É verdade!!!! :) Não comecei ainda com meu programa de ginástica localizada e alongamento, quero levar pra doutora ver antes de começar, mas estou mantendo minhas caminhadas quatro vezes por semana.

Resultado do primeiro mês: de 28 de março a 27 de abril = menos 4,250 kg!!!! :) Como minha dieta não está radical, creio ser uma boa média, contando que teve uma semana que não emagreci nada porque cometi muitos deslizes.

Agradeço imensamente os comentários e torço para que venham ainda muitos outros! Quem quiser saber mais sobre o encontro de Sampa, recomendo o blog Meu emagrecimento pois lá tem tudo explicado, ok? O encontro do Rio vai abalar!!!!!

============

Dica do dia: Conhecem o site da Dona Filozola? Não?! Tem muita coisa legal lá, eu recomendo! - www.filizola.com.br

============

Antes de caminhar: 1 maçã

Café da manhã: três torradas integrais + 1 colher de sopa de requeijão light + café com Molico e adoçante

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de feijão + 1 filé e meio de peixe assado + salada de couve, cenoura e repolho + 1 laranja-lima

Lanche: 2 fatias de pão de aveia light + 2 colheres de chá de cottage

Jantar: 1 copo de Diet Shake + 1 biscoito Negreco de menta (70 calorias)

A Esfera light cresce cada vez mais

2005-04-25T06:21:00.000-07:00

Eu sei que muitas meninas de dieta não gostam de segundas-feiras, mas mesmo assim: ÓTIMA SEGUNDA PRA VOCÊS!! Acredito que para muitas será um recomeço, já que o feriado é cruel, né? Então, tem que ser uma excelente segunda!

Fico feliz de ver como a cada nosso post surgem comentários de mais blogueiras light! Isso é muito estimulante para todas nós! Creio que a reportagem na Corpo a Corpo deste mês tenha ajudado muito para este crescimento e fico muito contente!

Como muitas já sabem, vai rolar um encontro em Sampa agora em maio e gostaria de propôr um encontro light aqui no Rio também, o que acham? Pode ser no mesmo dia e horário: dia 07 de maio, às 13h, só precisaríamos entrar em um consenso de local... bom, cariocas, manifestem-se, hein?

Hoje acordei, comi uma maçã, andei 3,6 km no Maracanã, tomei café e vou começar a trabalhar. Para quem não sabe, Pipa Sanfona e eu somos duas lindas e vitaminadas estudantes de jornalismo :) Para quem perguntou porque não colocamos nossos nomes verdadeiros, não é por sermos foragidas da polícia ou coisa do tipo, só achamos que seria mais legal assim. Mas ando pensando em fazer um fotolog mais pra frente, depois de emagrecer mais um bocadinho, hehe.

==========
Dica do dia
Cinco bons motivos para ler a Boa Forma este mês:
1) A matéria "Levante peso para perder peso" ensina como endurecer tudo em casa com um treino realmente fávil e rápido - vou começar a fazer hoje, quero fazer 3x por semana
2) A matéria "Ioga para quem nunca fez ioga" mostra como iniciantes podem alongar e relaxar fazendo em casa - eu fiz ioga por 1 ano e 7 meses, mas isso já tem 3 anos! Vou tentar fazer ao menos 2x por semana
3) A matéria "O que faz você engordar?" traz três cardápios para quem tem muita fome à noite, para quem é louca por doces e para quem não vive sem pão. Legal para quem não está seguindo uma dieta por endocrinologista.
4) A matéria "Dormir bem emagrece" é legal para quem não valoriza muito o sono perceber sua importância. Afinal, uma nova dieta estimula que tenhamos um novo estilo de vida, o que se reflete no sono também.
5) A coluna "Prato Esperto" traz dicas sobre alimentos do dia-a-dia. Neste mês, fala da gordura trans entre outras cositas.
==========
Cardápio (25/04/05): segunda-feira

desjejum
maçã
garrafa de água mineral sem gás

café da manhã
três torradas integrais Bauducco
1 faca de requeijão Leco light
1 xícara de café com leite Molico e adoçante (eu só uso o Finn de envelope)
1/2 xícara de cereal (Kellness Müslix Chocolate)

almoço (previsão)
2 colheres de feijão (feito só com tempero)
3 colheres de arroz
salada de couve, alface e milho com um fio de azeite
50 gramas de peito de frango desfiado
1 laranja lima

- 1 hora depois (antes de ir à faculdade): 300 ml de suco Clight fibras de pêssego

lanche (previsão)
Uma barra de cereal de Extra de castanha com chocolate (100 kcal)

jantar (previsão)
uma xícara de chá verde com adoçante
um copo de Diet Shake de Chocolate

Como sobreviver ao feriado?

2005-04-23T00:28:00.000-07:00

Em meus passeios pelos blogs lights das companheiras de emagrecimento (a lista dos que visitamos está bem aí do lado...), percebi uma grande preocupação com o feriadão. Como se feriado fosse sinônimo de excessos.

É engraçado porque pra mim é o contrário! Tenho mais dificuldades em seguir uma dieta balanceada quando passo muito tempo na rua, trabalhando e/ou estudando. Nestes dias, nem sempre tenho tempo e dinheiro pra comprar algo saudável ou lembro de levar uma barra de cereais ou uma fruta na bolsa.

Aproveitem o tempo em casa pra passear, fazer exercícios (seja na faxina, no parque ou na academia) e para comer direito, controlando também a alimentação da família! Neste feriado estou mantendo a linha, caminhando e comendo sem exageros. Já fiz os exames que a Dra. Maravilha passou, mas a consulta ainda está longe... enquanto aguardo a dieta dela, vou seguindo meu bom senso. Beijos, meninas, espero que gostem da dica aí embaixo e que aprovem meu cardápio dos últimos dois dias.

======

Dica do dia: No blog Conquista, da querida Beth, além de muitos textos interessantes e estimulantes, no post de 21/04 há um artigo chamado "Água na refeição: beber ou não beber?". Este assunto sempre me intrigou e encontrei lá bons motivos para seguir o que mandam dez entre dez cartilhas de dieta: beber antes, durante ou logo depois das refeições não é legal.

======

Cardápio de quinta (21/04):

café da manhã
2 fatias de pão de fôrma
3 fatias de blanquet de peru
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de café com leite Molico e adoçante

lanche
1 pão francês com requeijão light
1 copo de Pepsi light

almoço
2 pegadores de macarrão com molho de tomate e sardinha (feito sem óleo)
1 filé de frango grelhado
1 copo de Pepsi Light

lanche
sanduíche de pão de fôrma, filé de frango grelhado, alface, agrião, cenoura e requeijão light
1 copo de suco Frisco light de manga

ceia
1 xícara de cereal Kellness Müslix Chocolate

---------

Cardápio de sexta (22/04):

café da manhã
2 fatias de pão de fôrma
3 fatias de blanquet de peru
1 colher de sobremesa de requeijão light
1 xícara de café com leite Molico e adoçante

almoço
2 colheres de arroz com milho
1 filé de frango grelhado
1 copo de Frisco Light de manga
1 laranja lima

lanche
mesmo do café da manhã

ceia
1 iogurte Activia de ameixa

Pecados

2005-04-22T10:18:00.000-07:00

Eu tinha decidido só me pesar novamente quando fosse na médica. Até porque, confesso que nos últimos dias não segui a minha dieta a risca, não. Pelo menos, não como eu desejava. Comi macarrão (molho de creme de leite com queijos parmesão e gorgonzola e, também, com molho quatro queijos); meio pedaço de lasanha (também de quatro queijos, afe); pizza (meia calabresa com cebola, meia quatro queijos). E, para finalizar, ainda tomei um sorvete de chocolate que, aimeudeus, não gosto nem de lembrar -- que delícia, que perdição.

Mas, fora isso, tenho feito mais exercícios; nos dias que fiz todas essas extravagâncias, não comi nada além dessas besteiras. Sem contar que não tenho comido muitos doces... Resultado: perdi mais dois centímetros de cintura (agora, os 96 aí ao lado já são 92!).

Hoje, ao sair da casa do Zecão, fui até a farmácia tomar meu café da manhã saudável: toddynho -- às 13h, mas isso é um detalhe. É o meu vício diário e não há dieta que me faça me livrar dele, não tem jeito. A Dra. Maravilha já sabe disso, já me recomendou comprar um achocolatado diet (que eu ainda não achei, mas assim que encontrar, comprarei). Enfim, voltando a minha história: lá na farmácia estava a dona balança. Eu olhei pra ela, olhei pra minha roupa -- eu estou de bota, uma bota pesada, com um salto de madeira, de couro! -- e pensei: me peso ou não me peso? Fiz a retrospectiva de tudo o que eu comi e pensei novamente: me peso ou não me peso? Acabei me pesando. E aquela balança é muito minha amiga: apontou 86,9kg. Sabem o que isso significa? Descontando o peso da bota, da roupa e etc., estou pesando uns... 86kg, no mínimo, menos um quilo do que eu estava quando visitei a doutora! Êêêê! O triste é pensar que, se eu emagreci isso comendo assim, o quanto eu emagreceria se fizesse tudo direitinho?